本日も朝RUNしてきた(^^)
初めてインターバル走というものを試してみた
場所は、我が家から歩いて数分の公園で！
公園全体で1周1700mほど
一応コンクリートだが、1周700mぐらいのトラックもある
当初の予定では、、、
1000m×2本
400m×5本
これぐらいならこなせるべ！！ってことで走り出したのだが、
いゃ〜、キツイキツイ💦
全然走れないw
1本目、、1000m レスト90秒
2本目、、800mで力尽きる(°▽°)
5分ぐらい休んで
1本目、、400m レスト60秒
2本目、、300mで力尽きる レスト60秒
3本目 、、200mで力尽きる レスト60秒
4本目 、、50mぐらいでもう走れんて事で死亡ww
10分ほど休んで、、、
普通のペースRUN、7kmぐらいでしゅーりょー
計10kmほどだね。
インターバル走って、やべぇ💦💦
ちょーきちぃー💦
ちょっとナメてた
てか、マラソン選手のペースってはんぱねー！
キロ3分でフル走るんだから、俺のインターバルより速いペースで2時間ちょっと走り続けるってことよ！？
あんびりーばぼー
これから、自分に合ったインターバルペースとメニューを考えて、こなしていけるようにしたいね(^^)
んで、今日は久々に家族揃うので娘の病院や買い物、ランチに出かけてきた
あ、息子君は保育園だけどね（笑）
息子君いると、ゆっくり買い物とかできんのよ
デジカメ📷
もう、10年以上使ってて壊れかけてたので、思い切って新調♩
カメラは全くもって疎いので、誰でも扱えそうなものに(^^)
2020万画素とか、ズーム50倍とか今まで使ってたカメラより倍以上の画素数とかに驚き（笑）
まぁ、今のスマホ📱でさえ、1000万画素あるもんなー
これで、また沢山写真撮れますな(^^)
お次は長女が来月誕生日なので、プレゼント🎁を買いに。色々見て歩いてアロマディフューザーなるものを買っていた！
自分の部屋でリラックスできる時間が欲しいんだろね(^_^*)
お腹もすいたのでランチへ🚘
お邪魔したのはAPZ cafe
パンケーキ🥞が食べたくて来てみた♩
テラス席などもあって雰囲気良いね👍
イタリアン釜玉うどんカルボナーラ
4人でシェアしたw
カルボナーラスパゲティのうどん版
濃厚なチーズスープにとろーり卵をよく絡めて！
ベーコンも良いアクセント！
コシのあるうどんとの相性バッチリ、本当に美味！
うどんに合うなー
シェアしないで、これ1皿食いたかった（笑）
お目当てのパンケーキ🥞
フワフワチーズパンケーキ
生クリームタワーサイコー(^^)
生クリーム、少々の時間経過と共に倒れます（笑）
トッピングされたナッツの食感と甘過ぎないクリーム
もちもちしたチーズ風味のパンケーキ
カット🍽して、クリームと共に口へ運ぶ、、、幸せすぎるw
メープルシロップをかけて食べると、程よい甘さになり幸福度増
トッピングされてるバナナにブルーベリーソース
これもパンケーキと共に食すと、、、もう幸せの絶頂（爆）
ほんと美味しかったです
2枚、あっという間に食べてしまった‼️もっと欲しいww
2枚、あっという間に食べてしまった‼️もっと欲しいww久々にこういうカフェで、幸せなひと時を過ごせました
息子君も、もう少し大きくなったら一緒に行こうねー
息子君も、もう少し大きくなったら一緒に行こうねー