相変わらず膝の痛みが続いている
発症当初に比べたらマシになってきてはいるけど
鵞足炎だからと言って、運動しちゃいけない訳でもなさそうなんで、久々にウォーキングへ🚶♂️
近くの公園へ
アスファルト歩くより、土の上の方が良いしね
、、、やっぱり痛いや(ﾟ∀ﾟ)
3kmでやめておいた。
帰宅後はきちんとアイシングしてケアする
ストレッチなどもするようにしているが、この痛みいつまで続くんだろなぁ？💦
誰か治し方教えてくれ！（笑）
午後のおやつに、誕生日ケーキ🍰を食べた
チョイスしたのはガトーショコラ♬
チョコ好きなんだよねー
シャトレーゼは安くていい！
娘達も各々チョイスしたケーキを食べる
夕飯は誕生日祝いとして、唐揚げとか作ってくれた♬久々にきちんとしたビール🍺も頂いた
いつも金麦なんで、たまには良いべ！
息子君も大好きなピザ🍕でご満悦
このあと、金麦やハイボール、、、計1L以上飲んでしもたー
ウォーキングするようになってからは、白飯🍚のお代わりはしないとか、マヨネーズとか醤油などの調味料は少なめに、ラーメンの汁完はしない、、、
色々と気を遣ってきたが、今日は解禁したZE！（笑）
一気にカロリー戻したなww
ま、たまには良いよな
今日は3.11
東日本大震災から丸8年
やほーの取り組みで3.11で検索すると、1人10円のカンパに繋がる
その他、ネットから募金も気軽にできる
今できることをやれば良いと思う