昨日作ったクリームシチューに小松菜をプラスしていつもより少な目に食べます
昨日、夜のお菓子やアイスをやめたら体重が一気に減ってました
お友達は牛肉をたくさん食べても体重が変わらないと言ってましたが私の体質はお刺身を食べると体重が減りました
お肉大好きな私ですが、お肉の時は野菜もたくさん入れた料理にすると、昨日聞いた信じられない量の食事でも満足出来るとか・・
たまにガッツリ食べる時は何処かの食事で調整すれば良いみたいです
余分に摂取してしまった分が血液に流れ込んでコレステロールや中性脂肪が高くなってしまうらしいので食事で減らせば痩せるとのことです
毎日のバナナジュースも週一回に変更
毎日のバナナジュースも週一回に変更今、頑張ったことが3ヶ月後の結果となるそうです
今日はチーズケーキを食べたいので食事も少な目に食べます