健康セミナー・・☆

保険センターからのお知らせで、個別セミナーに参加してきましたぁ

毎年、健康診断を受診してるのですね・・と過去データと比較出きる資料が作られてましたぁ

2年前は普通でしたが、やはり太ってしまってからのコレステロールが・・

食事に関してはバランスは良いみたいですが、食べる量が多いらしいので主食の量を減らして運動をするように指導されましたぁ

ダイエットにも繋がるらしいので今日からデータを付けて頑張ります



野菜は、いつもたくさん食べてるのですが、野菜は減らさなくても大丈夫だそうです

ヨーグルトや乳製品も食べ過ぎみたいでしたぁ～(*^^*)

今日の夕食はお刺身でヘルシーにしようと思います

お話しを聞くと、主食を減らしたらダイエット出来そうな気がしてきましたぁ・・無理なく続けるのが良いらしいです