今日も雨の中、行ってきましたぁ～
今日は、ステップ40とヨガに参加しましたぁ
ステップは40分、台に登ったり降りたりしながらずっと動いてるので・・久しぶりの運動で汗もたくさんでましたぁ～
運動後に体測定したら脚の筋肉が増えてました・・運動すると筋肉付くのね～☆その分、体重も増えました
体水分、たんぱく質、ミネラルは良好体脂肪だけがヤバイ
ポッチャリ脱出出来るのは何時かしら
ちなみに、4と5 が標準なのでもうひと頑張りかしら・・
筋肉バランスは均等ですね♪もう少し筋肉付けた方がいいらしいです脂肪は右腕が0.1kg少ないのは右利きだからかなぁ～お腹以外標準みたいなので腹筋付けなくちゃかなぁ・・
今日は、ステップ40とヨガに参加しましたぁ
ステップは40分、台に登ったり降りたりしながらずっと動いてるので・・久しぶりの運動で汗もたくさんでましたぁ～
運動後に体測定したら脚の筋肉が増えてました・・運動すると筋肉付くのね～☆その分、体重も増えました
体水分、たんぱく質、ミネラルは良好
体脂肪だけがヤバイポッチャリ脱出出来るのは何時かしら
ちなみに、4と5 が標準なのでもうひと頑張りかしら・・
筋肉バランスは均等ですね♪もう少し筋肉付けた方がいいらしいです
脂肪は右腕が0.1kg少ないのは右利きだからかなぁ～お腹以外標準みたいなので腹筋付けなくちゃかなぁ・・