先週末の土日は実家で祠堂経があったので手伝いのため帰省しておりました。
ものすごく暑い中お参りに来てくれるお年寄りの送迎や、お坊さんへのお茶出しなど休むことなく動き回っていたので疲労困憊の週末でした
そんな中恒例のトレーニング！！
まずはいつものように施術からのスタート
やはりいろいろ疲れがたまっていたようで、いつも以上に念入りに体を緩めてもらいました
それが超痛いんですけど、昨日の夜はとてもぐっすり眠れました
そして本題のトレーニングなのですが、私は肩甲骨の動かし方が下手というか、肩甲骨の動きが悪いようで
気付くといつも肩が内側に入った状態で過ごしてしまっているようなんです。
以前パーソナルをしてもらっていた頃にも散々言われていたはずなんですけど、無意識のうちにやってしまっている習慣というのはホント怖いですね
院長いわく「そりゃ～肩も凝るわ
」とのことなんですが、自分ではまったく自覚はないんですよね
なので昨日は下半身のトレーニングメニューは一切しないで肩甲骨メインのトレーニングとなりました
思い返せば院長と出会った頃からいつも言われていたはずのことが、普段の生活の中でいつの間にか意識の中から薄れ消え去ってしまっていたのだと痛感しました。
次のトレーニングまでに与えられた課題
をしっかりと普段の生活の中で取り入れて過ごしていかなきゃと思ってます
なんせ５年半ぶりのパーソナルトレーニング。
マイナスからのスタートだったわけなので（院長いわくまだゼロ地点には到達していないとのこと
）
焦らず、一歩一歩確実にまずはスタート地点に立てるよう頑張ろうと思います