自宅でできる
髪と頭皮にいい食品 (o^－^o)
1のたんぱく質, 2のミネラルに続き、、
３、ビタミン類*～*～*
かぼちゃ 豚レバー アーモンド(生)
ビタミンは、
細胞分裂のサイクルを正常にして、
皮膚の代謝を促します。
ビタミンAは、細胞の酸化を穏やかにします。
ビタミンBは、細胞の代謝を促す働きがあり、髪の成長を促します。
ビタミンEは、末梢血管を広げ、
血行促進するので、
毛に栄養が届きやすくなります。
( ´∀｀)。
かぼちゃには、ビタミンA、B、Eが豊富に含まれているので、
皮とわたも 丸ごといただきたいです 。
丸ごとミキサーにかけて
ポタージュやカレー、シチュー
にするのがオススメです(*^^*)
食品での増毛は難しいですが、、
自宅で少し、
食べ方を工夫してあげたり。
シャンプーするときに
頭皮を優しくマッサージしてあげたり．．．
その気を付ける習慣が
普通になったとき、
違いが出てくると思います (^^)
彩り豊かに、
美味しく 楽しく
ストレスをなくして、
穏やかに質のいい睡眠もとりましょう (^^♪。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
エンドウ♧
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