☆Super Stoic Scientist☆さんから年賀状を頂きました！
ありがとうございます(´∀`)
さてさて､断食最終日｡
断食において､最も重要なのは復帰日｡
例え､1日しか断食をしてないって言っても30時間以上､内臓は休止してたからね
(食べ物入れてないから
)だから健康上のリスクを避けて､尚且
ダイエット効果を高める為には､ガツガツ食べたい気持ちを抑えて､朝食は『1杯のお粥』のみ！そのお粥をできるだけユックリ､よく噛んで食べる
後は､昼食＆夕食とも､普段の半分の量にするだけ♪
以上で終わりで～す★
たまには断食も良いなぁ
達成感があるし､何より痩せる
お粥は､起きてすぐに食べられる様に､昨日からコトコトと作っていました
久しぶりに食べると美味(〃▽〃)
まぁ､断食後ってのもあるかもしんないけど…
でも1杯で充分お腹いっぱい
こりゃ､ドカ食いしなきゃ､さらに痩せるな(笑)