予備断食<1日目>

今日は､明日に備えての準備日です。

まず､

1.昼食は腹8分目｡

2.夕食は普段の半分の量｡寝る3時間前に済ませておく｡

3.普段より水分を多めに採る｡

4.アルコールは採らない｡

前夜はこんな感じです☆

今の所、水分がまだしっかり取れてませんが､夕食を半分にし､寝る3時間前は食べない！

そしてお酒も飲みません