夏まで､後少し｡
女性陣は､ダイエットと躍起になっている頃｡
もちろん､私も････｡
夏は､露出が増える｡
キャミソールを着るにしても､腕がパンパンだと､嫌な感じがする｡
だから､細い腕に憧れ､ダイエットを始める｡
最近はね､代謝をあげる事をしてるの｡
ヤセ体質になるし､健康体にもなるしね｡
私は､冷え性で､新陳代謝が悪いから､むくみやすい｡
むくみをほっておくと､脂肪に変わる｡
まず､コレを改善したい｡
『こんな人は､むくみやすい』
っという､チェック項目を､発見した｡
①水分をあまり取らない｡
②塩辛い物を好む｡
③遅くまで､お酒を飲むことが多い｡
④生活が不規則で､食事を抜くことが多い｡
⑤肉・魚・野菜をあまり食べない｡
凄い！！
⑤番以外､すべて当てはまる････｡
水分不足､お酒・塩分の取り過ぎ､栄養不足は､新陳代謝を下げ､むくみを引き起こすそうです｡
確かに､１日２リットルの水・・・・とか言うよね｡
お酒を飲みすぎると次の日､顔がパンパンだし(;´Д`)
お酒を飲みｽｷﾞたり､塩分を取り過ぎたら､野菜ジュースがｲｲらしい｡
水分の補給は､もちろんの事､野菜ジュースに含む､カリウムが尿からの塩分排出を促してくれるそうです｡
１日２リットル以上のお水と､飲みｽｷﾞ､塩分取り過ぎには､野菜ジュースと････｡
フムフム(´∀｀)
これで､少しは､何とか､むくみ解消出来るかな？？
でも､１日２リットルの水は､飲めるかな～
常に飲まないと････｡
ここで､問題発生！！
私､ジュースが飲めないのですよ（;´▽｀A``
オレンジやグレープ､リンゴにグレープフルーツ････｡
とにかく､ジュースと言われる物は､ダメ
柑橘系が１番ダメなんだけどね｡
野菜ジュースも････｡
でも､新陳代謝を上げる為､野菜ジュースぐらいは､我慢しよう！(´Д｀；)