たまにはチーズBARなんてどうでしょう

渋谷のフロマージュは、

入口の牛のオブジェが目印です。

寿司ネタのように

世界中のチーズがギッシリ

今日の気分や好みを伝えて

マスターにみつくろってもらいます。

私は大抵ヤギだけど。

飲み友♀と開拓したお店です。

私たちは互いに大酒飲みなので、

大抵は2～3軒ハシゴしますが

フロマージュはもちろん2軒目に行くお店。

チーズに合わせて楽しむお酒は

これまた美味

セレクトはマスターに丸投げですが

バッチリ合います

残念なのは、カウンターが立ち飲み

形式に変わってしまったことかな・・

運が良ければ、予約を入れれば、

3つあるテーブル席に座ることは可能です。

真夏の熱帯夜は、よく冷えた泡と

ハードなチーズがハッピーにしてくれます

開いてますな！腸トレ中です。

私の大股開き

全開です必死の様子・・

考えてみると自分の施術の様子を

ほとんど撮ったことがありません。

受講者の方から画像いただきました

一昨日は、ゲルマニウム温浴施設の

ルルド エリさまにて、

『腸と美容と黒にんにく』という

テーマでお話させていただきました。

確かな実感の黒にんにくと、

しっかりした理論の腸トレの

組みわせは最強です。

10数名の受講者の皆さん、

美容と健康への意識も高く

熱心にメモをとられていました_φ(･_･

実技では、簡単なセルフをご案内

しましたが、すぐに体がポカポカと

感じる方もいらっしゃいます

私も楽しくて、アッと言う間の3時間 

でした。ありがとうございました

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ♪♪

さてさて、今日は18時より

腸トレ®1day講座を開催します。

@原宿サロン

今月はあと1回の開催です。

29日(水) 18:00～20:00

☆お申し込み、お問合せはコチラから

自分の腸のことを正しく理解しましょう。

簡単なセルフ腸トレもご案内します。

希望者には、腸トレのデモ(5～6分)を

行ないます。

※お一人参加も大歓迎します。

お気軽にお問い合わせください。

オーナーさんは現役バリバリ84歳の女性なのです。

私の住むマンションは、

駅近の小じんまりした5階建です。

最上5階は2世帯で、このマンションの 

オーナーさんと私が住んでいます。

3～4階はメゾネットも2世帯あります。

ひとつとして同じ造りの部屋がない

ことで、TVにも登場しました。

マンションに入ると迎えてくれる

ロートアイアンの巻き巻き階段が

おとぎの国チックで大のお気に入り

10年前に、こんなステキなマンション

を建てたオーナーさんは、

現在84歳のシングル女性で、

ここの1階のCafeもやっています

Openは、なんと早朝5時です。

嵐でも大雪でも、平日は必ず 

4時に1Fに降りていき、珈琲豆を

挽いて仕込みをして、5時に開けます。

開店を待っている長年の常連さんも

たくさん入るようです。

本人は、お陰でアタマもカラダも

ボケないのよ^_－☆、、、と。

私たちが恐らく普通にやっていること

例えば、オーダーをとって順番に

作って、伝票を書いて、お釣りを

間違わずに暗算する。

ご本人に言わせると、

とても良いリハビリだと謙遜しています。

同じく仕事をもち、50代シングルの

私にとって、このオーナーさんの存在が

とても励みになっています

朝、仕事に出かける時も、

夜遊びで朝帰りの時も、

いつでも灯りのついた珈琲ポットの

看板が、心をホッとさせたり

活力を与えたりしてくれます。

ご本人には、あえてその事を話さない

けれど、密かに心の中で毎日、

感謝していることの一つです

腸トレするセルフグッズを作ってみた

Facebookで、どなたかの情報でした。

ありがとうございます。

今まで、ゴルフボールでやっていたけど

硬いし、間隔も狭いし、今ひとつでした。

どうしでこんな簡単なことに

気づかなかったのかなぁ、、、

早速、100円ショップで買ってきて

ガムテープを巻いただけ！

ベッドなどの柔らかい場所より、

ヨガマットの上での方が適しています。

仰向けになり、腰を浮かせて

マットと「仙骨」の間に、この

テニスボールを当て、体の重みをかけつつ

上下に移動させるのです。

尾骨の上にあるオレンジ色の部分です。

腸の蠕動運動に働きかけるだけではなく

腰痛にも有効ですよ。

腸トレ®は筋肉と腸、神経と腸との

理論がしっかりしています。

腸部分のマッサージより、むしろ

別の部分に効率的に働きかけ

蠕動運動を手助けします。

腸トレ®1day講座は、

自分の腸のこと、楽しく学べる

充実の2時間です。

希望者には腸トレ5～6分の

デモもしますよ。

16日(木) 18:00～20:00

29日(水) 18:00～20:00

会場は 原宿サロン 神宮前2丁目

事前お申し込みはコチラ

オメガ3⇒EPA・DHAに分解する酵素

ココナッツオイルが飛ぶように

売れていますね。

亜麻仁油もエゴマ油もシソ油も。

みんなオメガ3(α-リノレン酸)流行り

によるものでしょう。

熱に弱いのと、

お料理にかけたり和えたりするのは、

私の場合限界があるので、

薬局で#0サイズのカプセルを買い

亜麻仁油を入れてサプリのように

お水で飲んでしまいます。

腸の潤滑剤として期待しています。

しかし、

α-リノレン酸がEPAに分解される

まで、間に2段階もの分解が必要で、

その分解酵素を体内に有している人は

日本人では3割程度だとか。

驚きです。

島国で生魚を食べる習慣のあるDNAなので

わざわざ分解する必要がなかったからです。

一番確かで手っ取り早いのは

AOZA(EPA&DHA)を飲むことです。

新鮮なカタクチイワシを非加熱で絞った

フィッシュのEXバージンオイル。

一粒でカタクチイワシを3尾食べた

ことになります。

こんな生サプリなら大賛成です。

※『雑魚』を『煮出して』油をすくってカプセルに入れたものは、安価ですが要注意です。

人の体は本来、食物から入ってきた

栄養を体の仕組みで分解しながら

最小単位の栄養素にして腸壁から

吸収するメカニズムが自然。

体に不足し始めた物質を、人工的に

作ったもので摂取して補う方法・・

例を挙げると、女性ホルモンとして

ピルを投与すると浮腫んでしまうなど

相反する『拮抗作用』が起こるケースが

多々あって体にとっては不自然を起こします。

※腸トレ講座より

酵素を作るのは腸内細菌です。

水素も作りますよ。

常在菌の種類は、赤ちゃんの時に決まり

その種類は一生変わりません。

100種類しかない人もいれば

1,000種類持っている人もいます。

もちろん、種類は多い方が何かと

幅広く対応できるので良いのですが、

種類が少なくても悲観する必要ナシ。

善玉菌の数そのものを増やせば

良いのですから。

今、大病をせずに毎日いられると

いうことは、自分の生命維持に必要な

種類は揃っているということです。

※腸トレ講座より

腸内を健全に循環させることを

一緒に考えましょう。

☆7月の腸トレ®1day講座

16日(木) 18:00～20:00

29日(水) 18:00～20:00

会場は 原宿サロン 神宮前2丁目