金曜日の晩に夜更かしをしたせいか、土曜日は朝から気分が悪い。
嫁さんの何気ない一言で強烈に落ち込む。
この気分にムラのある状態がうつ病の典型的な症状の一つだが、
わかってはいるもののコントロール出来ない。
それで今日は一人の世界に気持ちを埋没させることにする。
せっかくの休みなのにごめんよ、嫁はん、子供たち。
ということで、午前中は一部家事を手伝いながら読書。
昼は一時間くらい昼寝して夕方一時間ほどランニング。
やはり一日おきに自転車とランニングで交互にしたほうがようかもしれない。
近所に室内プールでもあればいいんだけどなあ。
子供らと風呂に入って、夜９時頃就寝。
そして先程起きてしまう。
夕方のランニングが良くなかったらしく膝が痛い。情けない…
明日（本日日曜日）はトレーニングは休憩せざるを得まい…
「本当に頭がよくなる１分間勉強法」（石井貴士著：中経出版）という書籍を
今日は読んでいる。本一冊を一分で読める（感じる？）ようになれるというがなんともいえない。
最近この手の自己啓発本にはまっていたりする。以前は眉唾と思って手にしなかったのだが…
これも病気の影響かな？この本自体は内容が薄いので一日で読めた。
ただこの本で唱えている読書法を実践するかは微妙？多分しないだろう。
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昨年末、十数年ぶりにプラモデル作りました。
マクロスFのメサイア・アルト機です。正直きれいにはできませんでしたが
いい気晴らしにはなりました。
またこのプラモデルはパーツとシールが異常に多くて疲れました。
内容的にマクロスは初代が一番好きですが、今回のマクロスFはいままでの続編よりかは
まだ視聴に耐えました。（今までの続編は歌を神格化しすぎ。マクロスFもその傾向はありますが。）
さあ、そろそろお薬飲んで２度寝しようかな。