あんこちゃんのひとりごと？！

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29Jun
- 我が家のメダカ達の病気
  メダカを飼い始めたのはずいぶんと前になるけれど、その頃は頂いたメダカの種類なんてわからなかったな⭐️になる子も前からいたけれど気づいたら⭐️になってるという感じだった最近では家水槽も外容器も増えてきて趣味になってきたみたいそんな中近所にメダカ飼育して販売もしている場所を知り、今月初めに綺麗な銀箭メダカを迎えてしまった帰宅後とりあえず別のメダカが居た飼育容器を空けてそこで数日過ごさせていたのがいけなかったのか？元々病気だったのか？最初マツカサ病の子が1匹⭐️になり、数日後↑の様にヒレが内出血している子を3匹見つけてしまい赤斑病なのでは？と教えてもらい薬浴をさせる為に薬を準備して3匹隔離したけれど、結局は全員病気っぽい感あったので水槽リセットして1週間薬浴でした　今朝又1匹⭐️になってしまいました。　さすがに治らないので今日からインターバルで塩浴に変更してみて体力回復狙い少ししたら又薬浴(別の薬に変更)する予定です(治療薬高いのよね)ヒレの長いメダカだから少し大きな水槽立ち上げたのに、ちょっとショックですね。菌による病気だというけれど、季節の変わり目になりやすいとか...春から産卵と孵化が連日あって、今はダルマメダカの2世を期待しているのだけれどこの病気になってしまった銀箭メダカの2世も少しだけ針子が産まれてるので、親メダカが元気になって欲しいけれどせめて子が育ってもらいたいなぁ
17Jun
- 朝からバタバタ
  今日は何年か振りの自治会集会所の掃除当番で9:00迄に行かなくてはと早めに起きたつもりが...最近のルーティーンでメダカ水槽のライトをつけ回り、針子たちのエサ(ゾウリムシ)をあげて生存確認なんてするもんだから時間があっという間に時間が過ぎて支度がぁ〜💦　　この暑さの中テクテクと集会所に向かうと、うちの班３人しか来てない　まぁお年寄りが多いから仕方ないのでチャチャっと🧹🪣　終了お腹空いたまま帰宅して急いで朝食、☀️だからと🧺洗濯機フル回転で布団カバーやらタオルケットも洗っては干しで気持ちいいけど疲れたわ　それはそうと...来週の脳神経外科のMRI検査の前に痩せておこうと思ってたのに、やっぱり変わらなかったな　採血での検査結果が1番怖いのよねぇー　いいかげんなRAP食のせいだろうね次の久留米行きが10月だからちゃんとやらないとマジ大変な結果になるからと、毎度お馴染みのセリフばかりの私ですが流石に半年毎の九州✈️は厳しくなってきたので👛自己管理に移りたい
16May
- 新しいエアコンがやっと
  家を建て替えた時に付けたエアコンが私たちの寝室と長男の使ってた部屋だけそのままだった。この２つの部屋のエアコンは背中合わせのマルチタイプなので、壊れる迄は交換しないと決めていたと思うなんせ高いからねー(ダイキン)長男が独立してから旦那さんの部屋となった為(喫煙室？？)年末にとうとう壊れて夏は居られなくなるよね...とのことで、夏前になんとか間に合った工事するにあたって連日大掃除をしていたので断捨離兼ねてスッキリしたのは良かったなとりあえずクローゼットに押し込んだ物もあるけれど、久々に確認できたから又ゆっくり片付けていけるし明日は朝から工事で２.３時間かかるかな？28℃予想みたいだから大変だろうな。今年の夏は電気代もだから省エネになれば嬉しいです
13May
- 2週間前の背中の痛みの正体は...
  2週間前に病院で受けた採血検査をアイソザイムという特殊な方法で検査機関にて再検査してもらいました。色々病気の可能性を調べたらしく肝機能の数値がめっちゃ高かった事で⑤の可能性があるらしかったんですけど、昨日の血液検査で正常値に戻ってたので病気では無くやはり個人病院で処方された大量の薬による(昼夜しかのんでないけど)肝臓の炎症ではないか？？との結論になりました病気では無いとはいっても、急激に内臓がやられてしまうなんて風邪をこじらせたかもだから薬貰いに行こう〜なんて簡単に行ってしまい、苦しい思いをした上にめちゃ医療費も掛かってしまった　追加の造影CT検査は回避できたのでホッとしてますやっと胃薬も終わったので少しづつRAP食を真面目にやっていかなきゃ〜やっと普通に食べられるようになってきたので、明日が母の日だからと旦那さんがイオンで外食(和食)ご馳走してくれました♪更にケーキも持ち帰り明日食べよ
29Apr
- 久しぶりの夜中の痛み...
  九州に行く1週間前、喉のイガイガから始まり微熱声枯れ痛みが続き2週間経っても治らないし、咳まで出だしたので8年振りの近所の内科(元かかりつけ医だったが)へ行ってみた。市販薬よりは良いだろう？と期待をしたら、こんなに？って程の薬の量でびっくりとりあえず帰宅後すぐに抗生物質を飲み夕飯後に7種、寝る前に3種　嫌な予感は当たり案の定夜中の3時トイレから出られない程の下痢に腹痛、嘔吐　背中の痛みも凄かったから様子に気づいてくれた息子が暫く摩ってくれて少し楽になって布団に戻れた。救急車呼ぶ？って聞いてきたけど今回は我慢出来た　実は3年前に同じ事あって検査入院したんだけど、原因不明のままでした朝になって少しはマシだったけどやっぱり原因が知りたいので現かかりつけの総合病院の予約を取り何とか夕方から検体検査、心電図、CT検査をしてもらい診察を受けました。血液検査で肝機能数値が異常だったみたいで、CTの結果と照らし合わせても薬害の他の診断ができないとの事でGW明けに再検査となりましたとりあえず処方の胃薬を飲んでいる為、痛みが和らいできました大量のお酒飲んだ訳でもないし...気になるけど待つしかないですね〜まったく息子には心配をかけてしまう母です。脳梗塞の時も息子が付き添いだったし前回の入院の時も　又か?って言われてしまいますが何でなんだろうか
25Apr
- RAP食について思うこと
  先週５回目の真島クリニックへ行ってきて初診時に貰ったRAP食についての注意事項から何度も変更をし、今回久しぶりに新たなレシピのある書面を貰うことに最初はHPを見つつ自分なりにスタートして、こんな食生活一生続けられる訳がないと思ってストレス溜まるわ〜〜とゆる〜くやってました我が家は旦那さんと次男がめっちゃ偏食だからところてんなんて絶対無理だし、野菜ごった煮も駄目(豚汁なら好きなのに)同じ食事が出来れば楽なのにねーちょうどコロナ禍で外食も殆どしないから自分には良かったと思うけど。診察の度に気持ち引き締めようと思って帰宅しますが持続出来るかな〜とりあえず昨日具沢山味噌汁と呼んでいた野菜のごった煮NEWバージョンを作ってみました(絶対お金掛かる〜💴これは無理かも)材料だけでも1日分で。鶏手羽元２本　塩無添加煮干し15〜20g玉ねぎ１個　カボチャ1／8位　ナス1本　オクラ５本　椎茸3個　ニンニク1片　アゴだし　他ジャガイモや里芋など色々無添加味噌も使うこれ毎日作って食べられないです煮干しですが1袋40gで300円程だから２日分他の材料代はって考えると他の食事出来ませんね薬なんだからと思うようにしても厳しいと思います　ところてんも4月から値上げしたしね〜気合い入れて頑張ろうって思う気持ちとお財布👛の兼ね合いに悩む日々になりそう
23Apr
- 真島クリニック血管エコー検査⑤
  すっかりアメブロ放置してました一度アプリを削除したので、TwitterやInstagramの方ばかりで(こまめではありませんが)投稿してます２回目の検査からは半年ごととの指示で4月と10月に③④と久留米に行ってました。今回５回目なんですが、こんなに通う事になるなんて思っていなかったのですよね　前回からもっとプラークを減らしたいと考えて野菜多め脂質控えめでやってきたけれど、基本ところてんと煮野菜なんですね夏場はスムージーも作りましたが冬場にはところてんすら中々食べにくくなって前回の検査結果は微妙でしたこれは大変💦で、気を引き締める為にRAP食の治療をやっている人達を探しブログフォローしながらInstagramに食事記録を残す事に今回のエコー検査結果は、先生もびっくりの減り(頸動脈部分)でホッとしましたそれでも1年後の予約にはならず、又次回は10月末です更に精進しなければいけないですねところで、毎回久留米🏥を最初にクリアした後は普通に旅行気分で2泊3日します　九州は広いのであまり移動出来ないかな〜❓と思ってます(交通費がかかり過ぎるかな)久留米から筑後吉井迄行きやはり♨️🏨翌日は柳川で川下りして鰻せいろ蒸しを初めて食べました♪蒲焼きとは違い鰻自体は香ばしくご飯はタレが絡んでるのに卵焼きでさっぱりで私には良かったみたい但しRAP食的には🆖2日目は博多駅近くの🏨に泊まり最後の日に福岡タワーまで🚌行って展望台で景色を見て来ました♪流石に韓国の観光客が多かったし、なんだか韓国ぽい街並みに見えたな今回は福岡空港往復✈️で早めに帰宅して少し身体が楽でしたね次回は何処へ行こうかしら...そして1年後の検査に延びてもらえるように頑張るしかないですね九州じゃない場所にも旅行に行きたいけどお金がなくなってしまいそうです#久留米真島クリニック　#8ヶ所血管エコー検査　#RAP食のレシピ更新
19Oct
- 1年９か月ぶりに8か所血管エコー検査できた
  すっかりご無沙汰でした。コロナでの自粛生活のおかげでRAP食はなんとか続けていましたが九州のクリニックでの診察が４回も延期して、いよいよマズイと思いJAL ✈ツアーを予約して９月末に強行しました前回は博多泊りだったけど、同じじゃつまらないから今回は　　久留米と別府に１泊づつしてきました。台風の予報があったけどもスピードが遅く逆にめちゃ暑かったさて、肝心の検査・・・ドキドキしながら受けて結果を待ってなんか先生の表情が穏やかで、今回は８か所すべてで血管プラークの厚さがダウンしてた初回に指示された食事指導ですが不良患者なので怒られるの覚悟してましたけど食事内容は先生が更新されてるため前とは少し違った指示になるべく従っていかなきゃね。最近Twitterの方で勉強させてもらっている方々がPBWFRAP食の場合は脂質の少ない肉や魚も食べますが、皆さんは基本野菜、果物、穀物、豆、きのこ、海藻などで動物性食品は口にしないという生活をされててもしかしたらそのほうがプラークには良いのでは？などと思いながら、少し前から生野菜と果物のスムージーや野菜スープ、具材多めの味噌汁などを食べてます。ところてんは毎日食べているのは変わらずです。全く食べない生活にはなれませんが、少しずつ勉強していきたいですね。次回の検査予定は半年後だから更にプラーク減少目指して頑張ろうしかし有機野菜や添加物の少ない食品ってお値段が健康になるには仕方ないのかな...脂質も抑えながら種類多く食べる事を続けて行けば結果に繋がるはず
25Feb
- 今日もマスクGETならず...
  連日の新型コロナウィルスの報道に見る気もなくなってきてますが、ほぼ引きこもりとはいえ病院は行くし主婦なのでスーパーも行きますよねー(頻度は減ってますが)😅なので外に出る度に使い捨てマスク1枚消費💦下手すると1日2〜3枚消費なんて事もあるんです😩更に私、夜寝る時もマスクするのです😷最近は何処にもマスクは在庫無しなので、せめてもの対応で夜の分は手作りしてみましたー🤩手縫いなので雑ですが、フキン一枚から２個のマスクが出来ましたよ❗️❗️洗えるし消毒も👍ワイヤーと耳掛け紐は使用済みマスクのリサイクル♻️で。外出用にするにはガードが甘いと思うので、家の中専用でしょうね😓タイミングが合えばマスクGET出来る日がある！と信じて🙏🙏🙏PS...花粉症の家族がいなかったのが救い🤧
15Feb
- 気が緩んでる？息子の指摘にΣ（ﾟдﾟlll）
  年末に福岡久留米の真島クリニックで血管エコー検査受けた事で満足(そんなはずはないが)してるのでは？？疑惑がいゃ〜厳しい食事制限指示されているんだもの、意識しているつもりなんだけど何故にそう見えるのか？それは、、、私が痩せてこないから笑笑ホント何故なんだかわからないんだけど、増えない代わりに平行線そろそろ変化が欲しいですよ脂質制限だけでは無理かな自然な糖質は良いとしても、砂糖は控えないと駄目なのかもそんなに使ってないんだけども...間食時が危険ですね後は、小麦が良くないか...グルテンフリー頑張ってみますかね。昨日のバレンタインデー旦那さんと息子にたーくさんのチョコ🍫あげたので、味見したかったけど我慢してます　チートデー作ろうかなーあっ🤭これだから甘いと言われてしまうのね外食もなるべくしない様にして、ところてんを買うためにあちこち探しまくり毎日食べてるんだけどなもう時の進みが早過ぎて...気持ちが置いて行かれてしまう　　
03Feb
- 初めての8か所血管エコー検査に行ってみた
  2019年年末に福岡久留米の真島消化器内科クリニック🏥へ血管エコー検査に行ったのに、ブログ記事を書くのがしんどくなってしまってあっという間に２月先ずは8か所エコー検査の結果ですが、なんと現在通っている病院での結果と全く違った事にびっくりしましたね💦頸動脈狭窄が酷いと言われていたのに、そこは問題ではなくて腹部大動脈の狭窄の方が深刻であると...マジ...か？！確かに以前大動脈留が出来かかっていると内科でCT検査した時に言われてはいたがまさかの腹とは問診がものすごく細かく時間をかけて伝え、その上で検査、結果説明、対処説明となります。そんな訳で、真島先生の本よりも厳しい食事制限の内容を頂き帰宅しました直ぐにお正月を迎えたので、中々難しかったですがおせち料理の内容はかなり意識して作り食べたせいか体重は増えずに過ごせましたね気合い入ったはずでしたが、まぁ体重は一向に減りませんね😓とにかく油、脂はかなり減らしてるんですがまだまだ甘いのかも...真島先生から、今の主治医宛に手紙(検査結果、所見、指示など)を頂いてきたので明後日の診察時に渡さないといけないのですが、ものすごく不安💦今後診察を拒否される可能性があるから。セカンドオピニオンは患者の権利だと思うけれど、先生によっては嫌がる事も多いだろうなと特に真島先生の考え方が一般的な医師のそれと全く違うから。どこか、新しく病院を探さないとな九州だから、検査だけのつもりだったけど何故か次回の予約が５月にまぁ、真面目に取り組めばきちんと血管プラークが減ると言うので再び行く予定にしています頑張ろうー
- 今日は節分の日
  節分は豆まきする？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう2020年になって初めての投稿になってしまった💦今日は節分。昨日太巻きの中身をイオンで買ってきたので、朝からご飯を炊いて準備してました😊6本にもなったので、夕方長男宅にお裾分けしに行ったわ😅お嫁さん妊婦で、生の物控えてるので穴子と蒸しエビで我慢それでも自分で巻くと好きに出来るから良いよね〜〜　煎り豆は大豆なので、私はほんの少しだけ🤏つまみました　　鬼👹は〜〜外〜〜❗️　　　　　　　　福は〜〜内〜〜
28Nov
- 頸動脈血管エコー検査とMRI検査、血液検査のフルコースだった日
  昨日は６月にやった検査結果後経過観察になっていた再検査の日でした。もうドキドキで朝８時半から検査開始でMRI.エコーと続きやっと１１時半になって診断おもいっきり血圧上がってしまいました（病院あるある。らしいです）MRIの方は異常なしRAP食を始めた時に飲んでいたコレステロールを下げる薬（クレストール）を飲まないことで様子をみていたけど、案の定数値は上がってました（規定値より高い）肝心の血管プラークの方はあまり変わっていないとのことで、すぐには手術はしなくて良いと体重は９月から横這いでトータル4㎏減ってそこからはなかなか減らないかなりいい加減な食事内容になってきてるのと、運動不足が更に影響してると自己分析12月末には福岡の真島クリニックで全身8か所血管エコー検査があるのであと1ヶ月集中してRAP食を真面目にやって、少しは減量しなきゃ。。。寒くなってきたのでところてんはスープあたたかくして内臓も冷やさないようにしないと、余計代謝が落ちるそれにしても天気が悪い日が多すぎて動く気力が湧かないのをどうしたもんか。。。明日は晴れると毎日期待するのに裏切られること多いね初めての九州に行ける(病院ではあるけど）のを楽しみに頑張ろう久しぶりのも出たし
03Nov
- 結婚記念日
  今日は自治会の美化デーで朝8:30〜班長として頑張ってました👍(自分で言うか？)今年は参加率が高く、スムーズに終わって良かったわぁ😋そんな今日は結婚記念日でもありました💓何も言わず夕方から散歩がてら買い物に出たのですが、久々に洋服が気になりshopを覗いてたら旦那さんがスカートを買ってくれました😘いつもは店に入らないのに...😅そして海鮮丼を食べて帰宅して、私はルンルン♬なのでした笑スカートなんて何年振りに買った？？女らしくしろ！？って事かなー🤪 無理だな
29Oct
- いよいよ両親の墓じまいをしました(T-T)
  ２０１９年もいつの間にか残り２か月になっちゃいましたお彼岸後に様子を見てお墓の整理をしようと準備をしていたけど、なんせ息子達の休みが合わないし前もってわからないときて。。。お寺の都合、石材店の都合や自分の病院他の予定も検討しないとならんってキツ～でも、何とか本日午前中だけがみんなの時間が取れるってことで供養と遺骨の引っ越しが無事終わりました。石屋さんが忙しいので今日は墓石の撤去はできなかったんだけど年内には区画は更地にしてお寺に返却となるそうで。。。ホッとできたようななぜか朝から☂がしとしと降り皆傘を差しての供養となりましたが、両親の遺骨が一緒に永代供養墓の中に入れられた時は複雑な気分になってましたね一つになったと思おう！！檀家としてのお務めは無くなったけれど、今まで通りのお寺の敷地にいてくれるのでいつでも会いに行けるのは嬉しいですね色々やらなければならないことがあって、ひとつづつ進めて行くしかないですから。。。１１月末には運命の（おおげさー( ´艸｀)）頸動脈エコー検査があって手術回避の為食事内容　　気を引き締めていくぞーーー　　実は、ここ１ヶ月体重が停滞中で・・・かなり食事が緩くなってると思われる秋から冬は溜め込むのか？運動不足もあり～のイベントあると外食で危険更に注意すべし
13Sep
- 裏庭でにゃんこが子育て中・・・(◎_◎;)
  今日は涼しかったので夏の間にワサワサになってた家の周りの草刈りをしてたらなにやら動く物が・・・えー何？？視線の先に親子にゃんこがーーーそして親と目があったと思ったら威嚇され、それ以上草刈り進めずに撤退したという休憩して又裏へ様子を見に行ったらのんびりじゃれあってたのでしばらくそのまま観察が、しかし居ついたら困るので一旦市役所に電話してみた。子は２か月くらいかな？でもしばらくしたら親子でいなくなるだろうからこのまま様子を見てたほうが良いとのこと。野良なのか？飼いなのか？わからないしもちろん市役所では引き取りはないけど保健所も同じだそうでボランティア団体は面倒らしいも掛かるんだと野良っぽくはないなぁ～子にゃんこだけ置いて行っちゃったら大変だから毎日観察だなでも・・・きゃわいいいいこいいこした～～いけど人間の匂い付けたら育児放棄されるから我慢しなきゃ
12Sep
- RAP食継続中と診察日。。。
  昨日は８週間に一度の診察の日。６月の精密検査で頸動脈プラークの蓄積というショックな結果を受けて調べまくって７月から自己流RAP食生活８月の経過で２．５キロだったのが思うように減らずほとんど平行線９月になりそこから1キロがやっと食事量の増加か？運動不足だろうなぁ～ところてんは1日300ｇは毎日必ず食べてます。海藻類（わかめ、もずく、とろろこんぶなど）ときゅうり、ブロッコリー、小松菜など緑野菜ゆで卵1個、脂肪０ヨーグルト＋エビオス小1/2、トマトジュースか野菜ジュースも必須食タンパク質系はササミや鶏むね肉、豚ヒレかもも肉、マグロ赤身、イカ、エビ、タコを一日1回少量。脂肪の摂取量が少なくなって便通があまりすっきりしなくなったので2，3日前からビオフェルミン細粒を飲んでるのよねーいいかんじ診察の時久々に脳梗塞の再発がないか？簡易検査された。頭痛が頻繁にあるって言ったからなんだけど・・・運動不足、睡眠不足と言われしぁーないか次回の診察は、いよいよ11月で血液検査、MRI検査、頸動脈エコーあと8週間でプラークが減ってなければ、手術になってしまう意地でも食い止めたい真島先生の食事療法を信じてやるしかない今体重もできれば減らしたいが、そこは糖質も考えないといけないのかも・・・福岡久留米の真島消化器クリニックに予約状況が知りたくて電話してみた。やはり本の影響もあり年内の予約は厳しいかも？とのことだったけど、年末に1枠あったので一応押さえてもらっておいた。行くか行かないかわからないけど1度は8か所血管エコーとやらを受けて自分の血管の動脈硬化具合を知っておかなければとは感じてるんだよね一度梗塞を経験すると、再発したら重篤な状態になるというので絶対に再発は防ぎたい今は普通に見えるけどしゃべれなくなるかも？歩けないかも？記憶が消える？etc・・・想像したくない目に見えない部分だから本当に改善できてるか不安だけど、やるっきゃないよね
21Aug
- 今日は献血記念日
  ここ1年で献血した？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう若い頃から登録をして献血してきたけど、2016年から血液サラサラ薬💊を飲み続けてるから残念ながらお役に立てなくなってしまった😭🙏未だにセンターからは血液不足で献血のお願いが来る😓その度に申し訳ない思いが🙇‍♀️元気な若い健康な方は是非献血をして欲しい。自分や身内に必要になるかもしれないから🙏血液の保管には期限があって、どんどん新しい血液に交換しなきゃならないんだそうで💦年齢も上限あるし...😓 お.ね.が.い 🤗
20Aug
- やっとお盆休みが明けて...ホッ！！
  長かったお盆休み(旦那の休みとも言う)が明け、日常が戻ってきた😅RAP食の生活が少し雑になってきた様なので気を引き締めていかなきゃ🤨💦油を使わない料理って出来るんだけど、味がなんか決まらない気がする基本酢の物、蒸し野菜、サラダ(味ポンかノンオイルドレッシング)、茹でササミか胸肉、豚ヒレ肉、チリメンジャコetc...昨日はラタトゥウユを沢山作って冷蔵庫保存で少しづつ食べようかとオリーブオイル無しでも何とか美味しいのは野菜ジュースがベースで色々野菜から味が出るからかなこれはオススメです。真島先生オススメの無塩、無糖の野菜のみ(果物無し)のジュース、トマトジュースも濃くて美味しい家で朝、夜に飲む時は1Lの紙パックでコップに入れた方が安いからね笑で、ラタトゥウユはこの↑2本を使って、イタリアンハーブソルトとガーリックスライスでベースに。玉ねぎ、ナス、ズッキーニ、赤黄パプリカブロッコリーで煮込んで完成まだまだ暑くて味噌汁や煮物など鍋のまま放置出来ないから本当は一食分が良いんだけど、これは大量になっちゃうよね😅💦だから冷蔵庫パンパン😵飲み物も夏は多いし、ところてんや脂肪0ヨーグルトやら作り置きなんかもあって隙間がない笑笑ちなみに今朝の食事ヨーグルト50g(甘酒大1.エビオス小1／2)もずく酢小カップ➕きゅうり、わかめラタトゥウユ小鉢ところてん150g黒酢タレ昼は雑穀米100gのおにぎり海苔で巻いて野菜ジュース、わかめ玉子スープ、ゆで卵1個夜は烏龍茶、ラタトゥウユ小鉢、蒸し野菜(キャベツ、もやし、ピーマン、さつまいも)ポン酢、ところてん150g酢みそ、メロン食べた物を言葉にすると物凄く沢山のような気がするね〜基本小皿、小鉢に入れてるから総量はそんなにないとは思うけど...食べ過ぎてるかな？？運動不足だからか？体重変化してない💦省エネ化してきたのかもなヤバ又、記録してみよーかな
15Aug
- 定期健診にて怪しい所見が…（＠＠）
  2016年の3月から2か月に1回の診察&6か月ごとに血液検査。で、5月の診察でMRI検査したところ左頸動脈のプラークが多いとのことで別の総合病院でエコー検査と造影剤を使って詳しく調べた最初の話で脳梗塞再発の原因になるから、即手術した方が良いかも・・・なんていうもんだからあわててカーブス退会しちゃって結局は11月に再検査してプラークが増えてたら手術しよう！と猶予をもらったのはいいけど体重を減らせ、塩分控えろ、運動しろ・・・でも3年半経っても減るどころか、退院時より8キロも増えてた何をしてたのか？ゆる～～い糖質制限もどき（？）炭水化物は減らすけど油（MCT オイル、バター、EPA、DHAなど）魚、肉、ハムやソーセージナッツなど健康に良いとされる物を口にすること1年以上これって自分でプラーク増やしちゃってたってことよねーーーーやばいでしょプラークを溶かすには？と、色々情報を探してたら今までやってきたことと異なる考え方を発見福岡県久留米市の真島クリニックの真島康雄先生の著書をGETし読んだ手術したくないから少しでも希望があるのなら・・・やってみるしかないダメ元でRAP食を始めたのが7月15日。今日で1ヶ月経過し体重は2.5キロ体脂肪は若干( ´艸｀)血管は目に見えないから11月まで待たないと結果は出ないけど、今まで全く減らなかった体重が減ってきたからやる気も出るよねーーー現在の食事は・・・とにかく油、脂を取らない（炒めるのも×）添加物極力取らない、脂肪０のヨーグルトにエビオス粉末小さじ1/2（朝晩）ところてん１５０ｇ（朝晩）野菜（生か蒸し）きのこ海藻（モズク、わかめなど必ず）砂糖もなるべく少なくこんな感じ・・・厳密にはもっとあるが・・・ご飯は昼に食べるようにしてる果物は甘すぎないものを少しならOK、甘いお菓子（油入ったもの）はダメだけどあんこ（小豆）はたまにならOKらしいのでめっちゃ我慢してる感はないかなぁ～2か月目に入り慣れてきたので、甘やかさないようにしないと・・・友達とのランチの時は内容は気を付けるけど楽しんで食べるストレスは良くないからね～さて、2か月目はどうなりますか・・・

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