2022年✨自分磨きを頑張ろう✨セルフケアで血流美人✨

ご訪問ありがとうございます

姿勢と呼吸を整えて、自分の力で健康に美しく

ホルミシスリンパケア®︎セラピスト講師、

美姿勢トーニング講師の大谷理恵です

初めての方はこちらから🍀✨

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peraichi.com

かなりご挨拶が遅くなりましたが💦

2022年の幕開けですね✨✨

と、言っても半月以上も経ってしまった

ブログを読んでくださってる皆様❤️

今年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️✨

久里浜海岸からの初日の出🌅

今年の初日の出は、雲ひとつない空で陰ることなく、はっきりくっきりと光り輝いてました🌅

昨年は、沢山の出逢いがあり、ご縁に感謝の年でした🙏✨

今年も沢山の方々とお会いできるので、今からワクワクしております💓

年明け、５日から営業させて頂いておりますが、毎日のようにコロナ（オミクロン株）感染者が増えてるようですよね💦　その為当サロンでは、1日2名様の完全予約制とさせて頂いております。

手洗いうがい消毒はもちろんのこと、サロンで使用してますタオル等もその都度、新しいタオルと交換させていただいております🍀ご安心してお越しください✨

最近、ご来店のお客様は、お正月お家で食べてゴロゴロしてたので、体重が増えて太ってしまったー

💦という声が多かったのですが、皆さまはいかがでしょうか？

体重が増える＝脂肪が付いた！

と思われがちですが、大丈夫です🙆‍♀️

脂肪ではありません

運動不足だったり、塩分の摂りすぎによるむくみと老廃物で、体重が増えてしまっているのです。

運動不足や同じ体勢でいることが多いと、筋肉も収縮し凝り固まって、血流やリンパの流れも悪くなってしまいます

1日に数回、軽いストレッチをしたり、夜はゆっくり湯船に浸かって、身体を温めてから、ホルミシスクリームでセルフケアをやってみてくださいね

※お手持ちのクリームやオイルでも良いです。

⬇️ ⬇️ ⬇️ セルフケアのやり方

ホルミシスクリームでリンパを流すマッサージ法

基本、基礎化粧品としてお使い下さい。もちろんお体や頭皮にもお使い頂けます✨

入浴後、お顔や首にminionミスト（化粧水）を浸透させた後、クリームを鎖骨の窪みに塗りマッサージ（指をチョキにして鎖骨を挟むようにしてゆっくりと左右30回位）➡︎首前から首の後の方まで塗って、首こりマッサージ（左の肩から首後ろは右手の手根でやると疲れない）➡︎ 化粧水後、お顔にクリームを塗ります（お顔もマッサージして首から鎖骨へ流す）➡︎胸、胸腺（胸の中心部分）にも塗る➡︎脇にクリームを塗り、脇を揉むように肩甲骨あたりの筋肉もアプローチしながら揉む➡︎腕全体にも塗り、手の先から脇に向かってマッサージ➡︎鼠蹊部そけい（コマネチ部分）に塗る➡︎膝裏も優しく塗って、膝の周りの老廃物を膝裏へ流す。ふくらはぎや足の甲から足首あたりもクルクルマッサージして、鼠蹊部に向かってマッサージでリンパを流す（特にももの内側のマッサージをする）

※背中だけ自分ではケアがなかなか難しいので💦そこは、私たちプロにお任せください😊🙌