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姿勢と呼吸を整えて、自分の力で健康に美しく
ホルミシスリンパケア®︎セラピスト講師、
美姿勢トーニング講師の大谷理恵です
今日もグッと冷えましたね❄️
東北や北陸地方は豪雪で、雪かきを余儀なくされて、大変ですよね💦
腰を痛めたり、怪我されないように気をつけてください🍀
腰と言ったら、この時期になると、関節痛や腰痛に悩まされる方が多くなってきますよね
私自身も腰痛持ちで、30代から40代にかけて、
ギックリ腰を４、５回繰り返しやったことがあるので、腰痛の痛みはよくわかります
腰痛の原因は様々ですが、最近リモートワークが増えたこともあって、ずっと同じ体制を取って、血流も悪くなり凝り固まったり、運動不足で筋肉量が減少し腰椎に大きな負担がかかっていることもあります。
また、猫背や反り腰で姿勢が悪く腰に負担がかかり、筋肉の緊張で腰痛をおこしてるケースもありますね💦
骨の異常や病気でない場合、ホルミシスケアで、腰の痛みを和らげられるポイントがあるのです。
バストトップラインと脇の下からの交わる所に腰痛に効くツボ
があります！腰痛のある方は、押すと痛いポイントです
ホルミシスクリームかお手持ちのクリームで、リンパの出口の鎖骨から胸に塗って頂き、胸の筋肉（大胸筋）を緩めてから、呼吸を整えて吐きながらツボを５秒押してみて下さいね☝️
又、車の運転やリモートで、座りっぱなしだったりすると、鼠径部（足の付け根）のリンパ節が詰まって、血流が悪くなるため、腰痛になる事もありますので、鼠径部にもホルミシスクリームやお手持ちのクリームを塗って頂き、リンパの流れを促してみて下さい🍀
最後に大事なポイントは、仙骨です！
尾骶骨の上にある手のひら位の骨なのですが、とても繊細な部分なので、ホルミシスクリームで優しく温めるように塗ってあげて下さいね🍀
仙骨を温めると、腰痛も和らいできます
もちろん腰回りやお尻の筋肉も硬くなってる事があるので、全体的にクリームを塗って下さいね。
強い痛みがある時は、安静を心がけて、少し動けるようになってきたら、軽い運動やウォーキング、ストレッチを行って、腰やお腹の筋肉量を増やしていきましょう
（肥満防止にもなります）
（肥満防止にもなります）私は、５０歳の時に株式会社ミニオンのホルミシスクリームと出会い、魅了され、すぐに、ホルミシスケア®︎セラピストとなり、4年間ほぼ毎日セルフケアを続けているので、職業柄、腰痛も多少でることもありますが、ギックリ腰で動けなくなることは無くなりました🙌
これは、腰痛持ちの私にとって、とても凄い変化だし進化なのです
腰痛のポイントは、当サロンの呼吸法を取り入れたホルミシスリンパケアでも行っております。
姿勢が良くなって腰痛が和らいだ！腰が冷えにくくなった！腰の張りが和らいだ！
等のご感想もいただいてます✨
更年期にもよいケアにもなりますが、もっと詳しく知りたいという方は、ぜひ体験しにいらしてくださいね🍀
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最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました
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ホルミシスケア®︎とは、
見た目に表れる：しわ、シミ、たるみ、むくみ
身体の症状：だるさ、痛み、しびれ、麻痺、冷え、不眠、便秘
のいずれを同時によくしてくれる健康維持に適したケア手法です。
慢性的な筋肉疲労を軽減して、37兆個の細胞を刺激することによって血流改善と共に、リンパの流れをよくします。
体温がアップするので、病気になりにくい身体にします。
遠赤外線によって身体の芯まで温め、
代謝もよくなるので、太りにくい体質になることも特徴です。
「塗る温泉」とも言われ、自然由来の原料のみでつくられたminionのホルミシスクリームを用いることによって、
１、血流改善
２、免疫力アップ
３、ホルモン活性化
４、アンチエイジング
５、病気の治癒
が期待できます。
ホルミシスリンパケアサロン
✨龍美ryubi ✨
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横浜市中区野毛町2丁目101-1
ネオキャッスル野毛302号
最寄り駅
JR桜木町駅南口、地下鉄桜木町から徒歩約5分
京浜急行日の出町駅徒歩5分
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📱 080-5177-7524
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