今日もジムに行き汗を流してきた。
色々インストラクターさんにマシンの使い方を教えてもらい、今までの間違った使い方にちとビックリ（大汗）
正しい使い方だと小さい負荷でも十二分に筋肉痛になれますわ(^^;;
そしてインストラクターさんと新しく始めたのはこれ。
これを担いでのスクワット。
目安は自分の体重分を担いで１０回。
僕の体重は６６キロで７０キロまで持ち上げる事ができたっす(*^^*)
目指せ８０キロ⊂((・x・))⊃
そして汗を流した後の温泉は最高！
もちろん人口だけどね。
ここは一応露天風呂なのだ。
天井が抜けてて気持ちの良い風が吹き込んでくるんですよ(#^.^#)
いぢめた身体には最高♫
帰り際に、焼き鳥五つぼの大将は及川氏とばったり。よく会うんだよね✨
また顔出しに行きますね♪( ´θ｀)ノ
さぁて
今日も魂を込めたラーメン作ろう！！
皆さんのお越し
心からお待ちしております(*^^*)
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