２月２日に受けた人間ドック。
あれから５か月が経つ・・
当時の体重と体脂肪率は
体重 ７２．７㌔
体脂肪率 ２７．６％
３分の１が死亡ですが何か？
んで現在は・・・
体重 ６５．７５㌔
実に７㌔の減量に成功
予定通り
１か月１㌔くらいの減でした
体脂肪のほうは・・・
体脂肪率 １８．９％
９％くらい数値が下がり
嬉しい限りですね、はい
この５か月間は
ダイエットというダイエットを
行った訳じゃなく
「食の改善」
「歩く」
この２点だけ注意した結果。
そろそろこの２点プラス
「腹筋」
「走る」
を組み込むか思案中です。
今年もあと５か月
今年の目標である
「体質改善」
その結果を残す材料として
まず僕の平均体重が
６０．８㌔です。
これを目指し残りの日数
無理せずに
張り切っていきます('-^*)/
通常であれば
日曜日は休みですが
連休のため出勤になり
お酒は飲めないけど
大好きなツクネ屋さんへ
ほんと美味しい
山芋入りのツクネ。
ツクネ丼だって。
久しぶりにガッツリ食べた
ツクネ屋に
「ガゼうに」
美味しかった( ´艸｀)
いやぁ
今日遅番なので
今から少し寝ますわ
しかし今週木曜休み・・・
長いけど
次の休みまでが短っ