銭湯の露天で空見ながらプカプカ
いつも湯船入る前に体重計乗るけど
その日は今まででナンバーワン！イチバーン！
の数字に引いた
ふと、このままでいいのか自分。
年齢的にもホルモン的にも
これまでと同じ生活してても
代謝が落ちてて中年太りになってくるのは
仕方ないし痩せてると貧相に老けて見えるから
ポッチャリくらいでちょうど良いって
本当に思ってそのままに暮らしてたけど
ちょっとやり過ぎ
ただただ自分を甘やかし過ぎてるなと。
毎日好きな人と好きなことして
食べたいものを食べたいときに
食べたいだけ食べて太っても気にせず
天国みたいな暮らしして
何も摂生せず
ブクブク太るのは違うなと。
身長引く113の健康標準体重くらいまでは戻して
キープするくらいの自己管理はしないと
ただのだらしないおばちゃんだな
反省
よし、今から夜ご飯の後は食べない事にしてみよう
と言う事で
ご飯以降の夜おやつは一切食べないようにして
それ以前はいつもと同じで
1週間やってみて今日銭湯の体重計乗った結果
1キロ減
見た目とデニム履いた時の感じで
もっと数字に出てるかと思ったけど
ま、こんなもんか。
その間、外食もあったし夜ダンススクールも
ライブもあったのに、夜のおやつの誘惑に負けず
1週間続けられたので
最低でも4月いっぱいまでは続けてみよう
で、今回続けられたお助けアイテムが
美酢
マンゴー味が甘くて美味しい
炭酸割りにしてたので
余計にお腹がいっぱいになって
ひもじさがなく続けられたのかなーと
それに腸内環境が整えられたのか
食べる量が減ったはずなのに
毎日快適になった
調べてみたら
お酢に含まれる酢酸が胃酸の分泌を促して
腸を刺激し煽動運動を活発にする事で
便秘を改善します。また美酢に含まれる
フラクトオリゴ糖は大腸内でビフィズス菌を増やし
腸内環境を整え便秘を改善します。
とな
お酢の効果として
美肌効果
ステキな1週間のスタート
