こんにちは。
音と脳科学で繊細さんの生きづらさを激減させる
ピアノセラピストmiyukiです♪
２０２３年もあっという間に
折り返しにきちゃいましたね。
あなたは年明けに願掛けや
達成したいことを書いたりしませんでしたか？
その願いは、いまどれくらい進みましたか？
年内達成できそうでしょうか
理想すぎて叶わないと思い込んでいるコトを
現実化しちゃうヒミツの方法
知りたくないですか？
今日はとっておきの方法を
お届けします。
最後にワークもあるので
ぜひやってみてくださいね！
願望を達成できるヒミツの方法
その方法とは…
What If～ で問いかける
"もし、〇〇だったら、わたしは△△だろう！”
こうやって、自分に「もしできるとしたら～」って
問いかけてあげるんです✨
あなたが今、持っている考えって実は
これまでの経験によって積み上げられてきたものにすぎない。
だから、その考えが絶対正しいとは限らないのです。
「登校するときは、制服を着るのが当たり前。」
こんな小さなことだって、海外では主流ではありませんし、
「子どもは６年生になれば、今まで習った漢字が読み書きができて
自分の事は自分で出来るようになる。」
個人差がありますし、得意不得意の幅が標準じゃなければ
”発達障がい” だなんて言われる場合もある。
すべては ”絶対的な正解” なんてないと、
私は思います。
だから、あなたが今 ”出来ない” ”現実的に無理”と
感じていることだってそう。
あなたの思い込みの１つかもしれません✨
例えばあなたが、
「世界一周旅行がしてみたい！
でも、そんなお金も時間もないから、無理だよね」
と思ったとします。
これ、What If～（"もし、〇〇だったら、わたしは△△だろう！”）に
書き換えてみてください
もし世界一周旅行ができるなら
わたしはその準備中から
どんなにワクワクできるだろう！
するとですよ？
「世界一周旅行をできる ”かもしれない” 」と自分に問いかければ、
あなたの脳は、その可能性を探し出すのです✨
逆に言えば、
「世界一周旅行ができない」と思えば、脳が
出来ない状態を作り出してしまうんです💦
脳は、肯定系も否定形も判別できないので、
言葉通りに状態を作り出すというワケです。
だから、What If～という形で
自分に可能性を問いかけると
自動的に可能性の方向に進めるのです！
なんか、不思議だけどこれが最新の脳科学
ちなみに「世界一周旅行に行けます！」のような
”断定” をするのは良くないので、お気をつけください。
Lets' Challenge!! 書き換えワーク
あなたにも、何か達成したいことがいくつかあるのでは？
次のステップで、”What If～” に
書き換えちゃいませんか？
①達成したいコトを、３つ挙げる。
②３つのうち、最も成功しやすそうな
（カンタンそうな）コトを選ぶ。
③"What If～”に書き換える。
※嬉しい、じぶんの気持ちが上がる感情のコトバを書く
④いつでも見られる場所に貼って、1日何度も見る！
３つのうちどれ選べばよいか迷ったら、
思考（考え方のクセ）を書き換えるのが
一番早く変化するのでおススメです
ちなみに過去の私のクライアントさんで
一緒にワークで作ったWhat If がこちら
今のままの自分を否定や謙遜せず
まるっと受け入れたら
私はどんなにHAPPYな毎日を
送れるようになるだろう！
※クライアントさんの掲載許可を頂いています
この方は、２か月目くらいから
表情がとっても明るくなって変わっていかれました✨
１年経ったいまでも、
進化し続けている感じがあります♪
すごいですよね。
こんな風に、やった人から
しあわせになれるワークです。
ぜひぜひお試しあれ～！
ではでは、今日もあなたにとって素敵な１日になりますように☆
miyuki
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