こんにちは。HSPアドバイザーのMiyukiです。
このブログは
人の気持ちに共感しやすいHSPさんと、
刺激を求めてアクションすることが多いHSS気質を
合わせ持つHSS・HSPさんに向けての
お役立ち情報をお届けしています
相手のちょっとした一言が気になる
あるHSPさん（Aさん）から実際に相談を受けたことがあります。
※プライバシー保護のため内容を一部変えています
グループチャットで
「３人で久しぶりに旅行をしよう」と
計画中のAさんと２人の友人。
自分だけどうしても予定が合わず
泣く泣くキャンセルを申し出て
「２人で言ってきてね」と伝えました。
ところが優しい２人の友人たちは
「Aちゃんが行けないなら中止にしよう。」と言ってくれ、
旅行自体をやめることになったそう。
申し訳なさを感じたAさんが謝ると
「別に大丈夫だよ。また計画しようね。」と
チャットが終了したそうです。
一見なんの問題もない仲良し３人組の会話なんですが、
Aさんがどこにモヤモヤして相談に来られたか
あなたはわかりますか？？
繊細なAさんは、「別に大丈夫だよ」の
『別に』という言葉がすごく引っかかったのです。
★『別に』ってことは、本当は２にんで決行したかったのかも…
★私のせいで中止になって不満だけれど、表面上大丈夫と言ってる？！
★どうしよう、わたし２人を怒らせてしまったかもしれない…
何度もグループチャットを見返して、不安になり
翌日もその翌日もモヤモヤが続く…
なんかスッキリしない…
そう悩んでおられました。
相手の気持ちや行間を読むことに長けているHSP・HSSさん。
あなたにも、似たような経験がありませんか？
ではこういった、HSP・HSSさんが
『些細な言葉に引っ掛かってモヤモヤする』ときは
どうやって解消すれば良いでしょうか？
今日のコツ！「視点を変えて出来事をみてみる」
誰でも経験があると思いますが、
自分が悩んでいるときって
自分の考え以外存在しない、と感じるくらい
視野が狭くなっているんです。
感受性が豊かなHSP・HSSさんは
起きた物事を良くも悪くも深く捉える能力に長けています。
ですので、自然や芸術の美しさに深く感動できるという
ポジティブな面がある一方で
何気ない人の発言を必要以上に深く拾ってしまうという
ネガティブな面も発動してしまうんですよね。
★『別に』ってことは、本当は２人で決行したかったのかも…
★私のせいで中止になって不満だけれど、表面上大丈夫と言ってる？！
★どうしよう、わたし２人を怒らせてしまったかもしれない…
これってAさんの思考であって
友人たちはそう思っているかはわかりません。
実は何の気なしに言っただけで深い意味はなく、
Aさんのせいじゃないよ、という意味の可能性が高いです。
あなたがもし、こういったネガティブ思考に陥りやすいのでしたら
視点を変えてみる
ことをおススメします
相手との関係性が良好なら、相手は悪気はない
相手も人間。言葉が足りないこともある。
こんな視点で起きた出来事を考えてみると
気持ちがラクになりますよ✨
こんな考え方も
【視点を変える脳科学トレーニング】で
パッと切り替えられるように
なるんですよ～
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