こんにちは。HSPアドバイザーのMiyukiです。
このブログは
人の気持ちに共感しやすいHSP（Highly Sensitive Person）さんと、
刺激を求めてアクションすることが多いHSS（High Sensation Seeking）気質を
合わせ持つHSS/HSPさんに向けての
お役立ち情報をお届けしています
２月に入ったばかりですが
１か月もすると年度末の３月を迎えますね。
仕事の決算や締め、
お子さんの受験に卒園卒業…
慌ただしく過ぎていく時期。
こんな時期はHSP＆HSSさんにとって
身も心もさらに忙しくなりがちです。
あなたはこの忙しい時期に
ご自分を労わっておられますか？
今日は毎日のちょっとしたコツのお話です
自分らしく生きるって？
毎日、家事や子育てに追われながら仕事をしているうちに
ふと「わたしの人生このままでいいのかな…？」と
感じることって、ありませんか？
時代の変化が目まぐるしい昨今、
これまでの『大多数の人たちと同じ生き方』ではなく
『今までとは違う』『自分らしい』生き方を
模索しているHSP・HSSさんも多いようです。
あなたはいかがでしょうか？
「自分らしいってなんだろう？」
「自分らしい生き方に憧れるけれど、良く分からない💦」
こういう方も多いのではないでしょうか。
では、自分らしく生きるためには
まず何から始めたら良いのでしょうか。
コツは「小さな声を聞いてみる」こと
わたしのおススメの方法は…
心の中の小さな声を聞く
です
例えば
「自然に触れたいな🍀」
「ペットと遊んで何も考えず過ごしたいな」
「気になっていたカフェに行きたいな」
とか。
この感覚って実は、あなたの日常でたくさん起きているんですが、
自分より他人を優先してしまいがちなHSP・HSSさんは
そこに意識が向いていない、
気づいていない、
感覚をキャッチしていないことが多いんです。
もしくは小さな声をキャッチして頭に浮かんでも
「次はこれをやらなきゃ」
「でも（小さな声を）優先すると効率が悪い」
という左脳の思考が強く働いて
自然体のあなたが感じたことよりも
やるべきことを優先してしまう。
自分のしたいことはどんどん後回しにしてしまう。
または思い浮かんだことが壮大すぎたり
自分には出来ないと感じて
小さな声を無視してしまったり。
そんな経験、ありませんか？
これが何度も何度も続くと
自分のキャパを超えたオーバーワークをして
心身にストレスを抱えてしまいますし、
ひいては自分らしくない生き方に繋がるので
無気力や無価値観に苛まれてしまうことも。
小さな声に従って行動してみる
小さな声が聞こえたあなたは
次にどうしたら良いと思いますか？
できることは行動に移してみる
です
「お風呂に入ってぼーっとしたい」と日中に思ったら
「でもまだ朝だし…」お風呂＝夜だから今はダメ、なんて考えなくてもOK。
自分のためにお湯をためて入りましょう✨
「気になっていたお店のスパイスカレーが食べたいな…」と浮かんだら、
「でも家族のために作った前日の残りがあるから…」と我慢してしまわずに、
ランチを自分のために食べに行ってみる。
まずはこんな小さなことからでいいんです
小さな声を聞いて行動できたとしたら、
嬉しさや充実感が増しませんか？
「好きなことを仕事にしたいな。
今すぐに転職は無理だけれど、
まずは明日YouTubeで動画を見てみることから
始めようかな」
そう思って予定を立てるだけでワクワクしませんか？
そのワクワクを日常にたくさん散りばめていく
そんな感覚で始められると良いと思います
わたしが相談を受けたママさん達も
子育て真っ最中でお勤めをしながら「小さな声」を聞くことを始め、
今では自分らしく人生を歩んでいる方がたくさんいらっしゃいますよ！
大型バイクの免許を取り休日は運転を楽しむ方。
茶道・華道のお稽古を始められた方。
昔やっていたスポーツを再開された方。
他にも、書籍出版・沖縄移住・クラウドファンディングetc.
小さな声から始まって、皆さんどんどんチャレンジされています✨
小さな声を聞くことで自分らしい感覚や自分らしい考え方、
喜びを感じるポイントや自分に心地よいペースなどが
分かってくるようになるんです。
そうなると、生きづらさも随分とラクになってきます✨
あなたも「小さな声を聞いて行動する」ことを
楽しみながら取り入れてみてくださいね
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