ダンスでボディメイク♪
ダンスでデトックス♪
5/21（日）レッスン参加、ありがとうございました。
【大人クラス】
プログラム1.アイソレーション
（首、肩、胸、腰）
2.リズム練習（ダウン・アップ、ダウンウォーク）
2.振り入れ
※リンク先はyoutubeです
3.踊りこみ
4.動画撮り
5.筋トレ 腹筋
ポイント1.振りを覚える
2.胸（肩甲骨）、腹筋意識
ひとこと柔らかな動きを作るのに、身体の柔らかさよりも
、実は筋肉の方が重要です。踊れば踊るほど、ダンスに必要な筋肉がついてくるので、自宅でもぜひ楽しんで練習してもらえたらと思います♪もちろん、怪我しにくい身体のために、柔軟も必要です☆練習で体を痛めないように、柔軟もやってくださいね！
=============次回以降レッスン
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6/17 10:10-10:55
7/29 10:10-10:55
8/19 10:10-10:55仮
================= 東雲リズムダンス教室
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東雲エリアで、3歳からレッスンが受けられる紹介制ダンス教室です。キッズから大人までクラスを設けています。『1人を大切に』をモットーに、子どもも、大人も楽しめる空間を、参加されてる皆さんと一緒に作っています。
キッズクラス（定員各15名）800円/1回
大人クラス（定員15名）1000円/1回
【クラス】
キッズクラス（定員各15名）800円/1回スターター（3-4age）9:15-10:00
初級クラス（3-5age）10:10-10:55
中級クラス（小学生）11:10-11:55
※月齢は目安ですので、ご相談ください。
大人クラス（定員15名）1000円/1回※お子様と一緒に受けられますが、内容は、大人向けです。（レッスン中の怪我等防ぐために、走り回らない条件でOKしています。）
【その他】
体験レッスン随時受付中（500円/1回）
【お問い合わせ】
レッスンに関するお問い合わせは、こちらです。お気軽にご連絡ください☆