昨夜、夕ご飯を食べていると、
遠くの方から、ドーン ドーンと音が。
あれ？花火かな、、、と窓越しに外を見ると、
打ち上げ花火が
思いもしなかったので、
嬉しくて夕食を中断して、
冬の花火を見物。
特別な日じゃなくても、
ごくごく普通の日々の中で、
感動したり、楽しいことがあったり、
クスッと笑えたり、大笑いしたり、
他にもいろいろ心が動く瞬間
大袈裟に言っちゃえば、
生きてる実感みたいなものを感じること
あるよね？
あるある！って即答できる人、
私はあんまりないなあ、、、
なんて思ってる人もたくさんいるのかな。
いろんな理由があるんだろうな、、、
『今を実感できない』
ってこともひとつなのかな。
もし、そうだとしたら
過去の自分に引きづられてない？
ネガティブな思い出だったり
満足できない自分だったりね。
それがあまりに強いと
自己肯定感がなかなか持てないかもね。
脳の思考が過去に引きづられてるってことは、
今を生きてるんじゃなくて、
いつもいつも過去を生きてることになっちゃう。
だから、
せっかく目の前に楽しいことが起きてても
ピントが合わなくて、見過ごしてしまうのかも。
一口に自分を肯定しようよ、
って言われても、 なかなか難しいよね。
すぐにできるのなら、
とっくにそうしてるものね。
自分自身を肯定するって、
良いところも悪いところも、
やり残したことも、失敗したことも
ぜーんぶ受け止めて、認めて、
赦してあげるってことだと思うの。
私もあなたも誰かさんも、
みんな
その時その時を精一杯生きてきたはず。
いやいや私は、のらりくらりぐうたらに
生きてきました、って人も、
その時はそうすることしかできなかった、
ってことでしょ？
それも可愛い姿じゃないかな？
のらりくらりぐうたらに過ごしたことで、
長い人生のバランスをとってたのかも
しれないよ。
そんな時にも
頑張って突っ走ってる時には見えない
景色やいろんな感情に気づいていたはず。
自分の全てをよしよし、って
頭をなでてあげることができれば、
過去は卒業！
そしたら、
今を生きることができるように
なるかもしれない。
まだ、それは無理。。
それなら、
毎日ひとつでいいから、
今日楽しかったこと、
笑ったこと、
感動したこと、
嬉しかったこと、
ほんとに些細なことでいいから、
夜寝る前に思い出してみる。
その時の自分の感情を思い出してみる。
思い出すことができたら、
自分の頭をなでて褒めてあげようよ。
そして、
"私は毎日今を楽しく生きています！"
と声に出して言ってみてね。
"楽しく生きられますように、、、" はNG🙅♀️
いつかきっとは、やってこない。
"生きています！"
と言い切ろう。
楽しいこと、嬉しいこと、笑えること、などなど
ひとつ、
ふたつ、
みっつと
増やしていって
『今という時間』
『この瞬間瞬間』
をどんどん増やしていこう。
将来の夢を描くことができるのなら、
素敵だね。
でも、
そんなことできなくても悲しむことはないよ。
今、この瞬間瞬間の連続が
先に繋がってるんだから。
『心が楽しくなる部活』
今日もありがとうございます