ハタヨガを通しで行ってみて感じたこと
日頃ヨガをされている方、インストラクターの方は当然のお話かもしれませんが、
RYT200受講中の私は日々、ハタヨガのポーズの順序や構成がすごく上手くできていると感じています☺️
いろいろなヨガのテーマやジャンルがあり、インストラクターの方により、時間やレッスンの内容も様々だと思いますが…
太陽礼拝でもプランク⇒コブラのポーズ⇒ダウンドック
ウォーリヤ2⇒トリコナアーサナ
下の絵のように流れがあり、同じ姿勢から連続してポーズが行え、無駄な動きがないように思います❗
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レッスンの流れもウォーミングアップ⇒少し強度のあるポーズ⇒クールダウンと構成が上手くできていると感じました😌
ポーズの効果・効能も
お腹の引き締め
ヒップアップ
美脚
スタイルアップ
たくさん身体に良いことが😊
楽しく、頑張って練習していきます！