なんだか忙しくて記録できなかった
もう記憶が薄れつつあるけど次回のための
備忘録
3〜5日は酵素断食
内容は1回目と同じ
違う点は今回は出勤してたこと
結果→余裕！
週末をこれで潰すのももったいないし
次回からは平日にやろう
今回も特に辛くはなく
1日目だけちょっと好転反応が強かったかな(頭痛、白ニキビ)
6〜7日目は回復食
昼食は両日おかゆ
夕食はマゴハヤサシイのサ抜きで
動物性タンパク質と油分はなし
胃が小さくなるのか
お腹もいっぱいになって食べたい欲も出ない
結果、約-3㎏
前回の減戻を合わせて
スタート時より約-5㎏
自分的に腕と腰肉がかなり減ったと思う
しかしぽっこりお腹が強敵
これはおそらく筋肉不足が否めなさすぎるので
運動量を増やさなきゃだわ
ｳﾝﾄﾞｳｷﾗｲ
そーいえばデニムを1本新調したんだけど
サイズが1サイズダウンした！
がんばれば2サイズダウンも入ったけど余裕はない
あと2サイズダウンめざすぞ
次回は10月のどっかで！
10月は渡韓予定もなく彼来日予定もないので
ダイエット強化月にできそう
韓国行くと食べちゃうからね
