829漬
どーも
漬物王子（森藤）です
私の年代になると
ちょっとしたことで太る
※今年41歳です
私も経験があるけど
30代を過ぎると
呼吸を吸っても太るし
水を飲んでも太る
そんな感覚がある
もちろん
そんな事は無いけれども(笑)
昨日も高校の同級生が
会社に来てくれたので
いろいろ話していたけど
やっぱり
ちょっとお腹周りのお肉が
増えてきたと嘆いていた
※写真はイメージです
若い頃は
年を取ると代謝が落ちる
なんて言われてたけど
本当にそうなんだな～っと
実感する事に
なるわけですね
じゃあ
どうすれば改善できるの？
今日は
その辺のお話を
そもそも
1日3食が食べ過ぎなんです☆
結論から言えば
30代も中盤から後半になれば
若い時の様に
1日3食は食べ過ぎです
これは断言できる
身体の成長が早い
10代20代なら必要ですが
もう成長の止まった
30代からは
持続的な身体の維持が
一番の目的なので
3食は食べるのは
やめましょう
理想を言えば
朝はお水を一杯と
簡単な食事
みそ汁を飲むくらいで十分
そして
お昼と晩ご飯も
昔の様にガツガツ食べず
腹8分目で
それには
理由があって・・・
食べ物を消化吸収して
身体全体に
栄養を届ける仕事をしてのが
腸
その腸の活動に合わせると
朝の時間
（4時からお昼の12時）は
要らない物を排泄する時間
デトックスの時間
その時間に腸は
体から不要な物を
排泄しようとしているのに
逆に物を入れると
仕事の順序が
おかしくなる・・・
と言う訳です
逆に食べても良い時間が
お昼12時から夜の8時までで
この時間が腸にとって
消化の時間
この時間に食べる分には
身体に余分な脂肪が付きにくく
太りづらい時間帯になる
1日2食にするべき理由は
・代謝の落ち着きと
・腸の活動と
この2点から来ています
だからこそ何を食べるかが大事です☆
食事を1食減らす
だからこそ
一食一食がもっと大事になる
繊維質多め
醗酵食品多めの食材を
豊富に使っている
日本食＝『和食』
※写真はイメージです
やっぱりこれが
一番バランスの良い食事
一つ一つの食材が
ちゃんとした意味を持っている
美味しいお肉や
スイーツも良いですが
毎日食べる食事に
もっともっと
気をつかうこと
今食べた物が
いずれ血となり肉となる
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
保原店
伊達市保原町字城ノ内3-1
→024-576-2117
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)
二本松店
二本松市松岡194-2
→0243-23-1712
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く）