熊本 荒尾市 子ども・女性支援 あなたのお友だち
元❗️市議会議員 野田ゆみです。
毎週水曜日 １０時〜１１時３０分は
介護予防 健康体操教室。
なんと、私、１ヶ月ぶりの参加だったとは……
確かに３月はあっという間に過ぎてしまい
スケジュール帳 再確認したら
まあ、ありがたい程の充実ぶりでした😊
ところで、
今日は いつもの運動メニューに
「骨盤ゆがみ 足踏みチェック」もあり
盛り上がりました💕
目を閉じて 足踏み１００回
前に進む方後ろに進む方
一周回り元に戻ってくる方
斜めに進む方
しかし
７０歳過ぎた方も目を閉じて足踏み１００回
軽くこなし
そのあとは
骨盤矯正 のために
お尻歩き２メートルを１往復
その後も
みっちり 体操し
終了したのは１１時３０分。
住吉町公民館で体操を開始したのが 平成２７年６月
やがて 丸３年を迎えますが
皆さんの筋力・体力アップを実感した
今日の介護予防 健康体操教室でした。
感謝。ありがとうございます😊💕