ヨガは深〜い呼吸
【腹式呼吸】で行います🌱🌱
《実際、腹式呼吸の何がいいのか？》
交感神経→副交感神経への切り替えがスムーズになり結果自律神経が整う🌱
沢山酸素を取り入れるので頭がスッキリ✴︎
集中力高まりミスが減った🌱
イライラしなくなった🌱
子供への怒り方が変わった🌱
気持ちが落ち着いて穏やかになった🌱
ぐっすり眠れるようになった🌱
…体感したのはざっとこんな所☺️💖
最初始めた頃は
腹式呼吸って全然吸えないし
苦しいし全然気持ちよくなかったな🤭笑
数回やってすぐ辞めちゃうのは勿体ない！
だって今じゃ
めっちゃ気持ちいいですもん🙆🏼♀️
#腹式呼吸