「私ってやせにくい体質なの。」という言葉をよく耳にしますね。しかし！
それは大きな間違いです。一概に否定はできませんが、やせにくい体質
の多くは生活習慣と食習慣によって作られます。カロリーばかりを気にす
るダイエットで偏った栄養は、知らず知らずのうちに代謝を悪くしてしまい
ます。まずはこの偏った栄養を改善するのが先決です。カロリーを気にす
るのはそれからでも遅くはありません。ではバランスよく栄養がとれる食事
とは？答えは簡単。『昔ながらの和食』です。和食にはこまかなおかずなど
で自分に足りていない栄養を補給しやすいというメリットがあります。欧米
食に比べ比較的カロリーが低めなのも特徴ですね。ごはんを玄米や雑穀
米に変えればよりバランスの取れた食事になりますね。どんなダイエットも
代謝がいい状態で初めて良い効果を得られるということを忘れてはいけま
せんね。