@岡田
ジョグ
ドリル
坂ダッシュ×4
200mバウンディング
プランク（前左右各1min×2）
坂ダッシュ×5
ダウン
最近は坂やるときいつも前腿じゃなくてハム使えるように意識してるけど多分できてない
むずい
でも何も意識しないよりはマシだと思う
4月以降脚の疲労がずっと取れないけどここ数日特にやばい。いつもは寝たら多少はよくなってたりするけど今朝は起きた段階でめちゃくちゃ疲労溜まってた
ストレッチとかしてるのになんでや
多分バイトが立ち仕事のせい
なんとかしないと
おつかれさまでした
@岡田
ジョグ
ドリル
坂ダッシュ×4
200mバウンディング
プランク（前左右各1min×2）
坂ダッシュ×5
ダウン
最近は坂やるときいつも前腿じゃなくてハム使えるように意識してるけど多分できてない
むずい
でも何も意識しないよりはマシだと思う
4月以降脚の疲労がずっと取れないけどここ数日特にやばい。いつもは寝たら多少はよくなってたりするけど今朝は起きた段階でめちゃくちゃ疲労溜まってた
ストレッチとかしてるのになんでや
多分バイトが立ち仕事のせい
なんとかしないと
おつかれさまでした