🐽今朝の私🐽
55.8kg 23.0%
前日比: +0.6kg トータル: －5.2kg
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🌄朝食🌄
はるさめスープ・ゆで卵×1・おにぎり(マンナンひかり入り)・小麦ファイバー蒸しパン×1/4
🌱昼食🌱
おにぎり(もち麦ご飯入り)・ゆで卵×2・チャーハン(少量)
🌛夕食🌛
ロッテリアで秋鮭バーガー・シェーキバニラ・ふるポテ(写真なし)・安納芋パイ
🍭間食🍭
ばかうけ×1個・アーモンドタルト
👆摂取カロリーtotal👆 2235kcal
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🙌運動🙌
・フィギュアロビクス なし・股関節ストレッチ 5分
・かかと上げ下げ 50×2セット
・がに股スクワット 50×2セット
・後ろ手バイバイ 50×3セット
🏃総消費カロリー🏃 2038kcal
💹カロリー貯金💹
－197kcal(トータル563kcal)
書くのをずっとためらっていたんですけど、ここ1～2ヵ月の間に、何度か｢吐きたい｣衝動に駆られています
そしてハンバーガー＆ポテト＋αを食べてしまった今、『吐いてしまいたいっ
』と思っています
』と思っていますまだ吐いてはいません
と言うか、その衝動をどうにか抑えられたのでここに書いています
実は、前回のダイエットでは、実際に何度か｢過食と嘔吐｣をした事があります
でも、クセになったりする事はなく、自分が｢摂食障害になるかも｣なんて思いもしませんでした
｣なんて思いもしませんでした今は、なんというか・・・もしかしたら私も摂食障害になる可能性があるんじゃないかって思って、ちょっと怖くなったんです
痩せるために吐いたりしたくない
だって、今回のダイエットの目的は、
『ウェディングドレスを着て、思い出に残る素敵な写真を撮る事』
』だから
痩せても
キレイにならなきゃ意味がないんです
なので、思い切って書いてみました
で、前回のダイエットと何が違うのかなぁ？と考えてみたんですけど、２つ見つけました。
１つ目は前よりも｢過食の衝動が強い｣という事。
前回のダイエットでは、何度も｢食べ過ぎ｣て挫折しそうになりましたが『食べ過ぎと過食の違い』なんて考えなかったような気がするんです
今は、1度｢食べたい！｣と思ったら、そのあとは食べたくなくても、お腹がいっぱいでも｢食べずにはいられない｣感じなんです。これが、今回｢怖い！｣と思ったきっかけです
今は、1度｢食べたい！｣と思ったら、そのあとは食べたくなくても、お腹がいっぱいでも｢食べずにはいられない｣感じなんです。これが、今回｢怖い！｣と思ったきっかけです２つ目は、運動量です。以前のダイエット時は、今よりも仕事が忙しく、帰りも遅かったんですけど、一人暮らしだったので気兼ねなく自分のペースで運動をする事が出来ました。特にストイックに頑張れていた時期は、帰りが22時を過ぎていてもフィギュアロビクスのDVDを30～60分、ほぼ毎日実践していました。(今思い出すとホントによくがんばってたな～と
)
)でも今は、彼氏くんと２人暮らしになり、仕事の帰りは前よりも早くなり、休みも増えましたが、家事が増え、更に彼氏くんの前でDVDを観て踊る勇気もなく、日を選んでやっているうちにいつの間にか、全然やらなくなってしまいました
やっぱり運動ですかねぇ
今は、スキルアップのための勉強や、結婚に向けての準備や調べもので、なにかと忙しくて
今の私は、がんばり過ぎると、きっと食べちゃう
何を削ったらいいのか
何を優先したらいいのか・・・
当面の課題ですね