こんにちは！
パーソナルトレーニングスタジオNEXUSの長嶺です
11月になりましたね
朝晩はかなり冷えるようになってきました
こんな時期は、本当にいろいろな不調も出やすいですし、
体調管理も難しい時期です
そんな時こそ、
しっかり食べて・寝て、
生活リズムを整えながら、
適度な運動習慣、
これらがとても大切です！
我が家でも、
お休みの日は家族みんなで朝に散歩に行ったりします
今が一番動きやすい時期でもありますからね！
いつもと、大体同じくらいの時間に起きて、
みんなでブラブラ20～30分のお散歩です
こうしたちょっとした習慣を、
子ども達にも当たり前にしてほしいですし、
ぜひ時間のある方で、
朝はダラダラしがち…
という方にも参考にして頂けたらな―と思います
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パーソナルトレーニングスタジオ
NEXUS 代表:巽諒祐
松井山手【京田辺市、八幡市】中心に
訪問指導及び完全個別スタジオ完備の
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