こんにちは！
パーソナルトレーニングスタジオNEXUSの長嶺です
みなさん、GWはいかがお過ごしでしたか？
もしかしたら、まだGWのお休み期間中の方もいらっしゃるかもしれませんね
NEXUSは4～５日にお休みを頂いておりました！
私のGWは、
・毎年恒例の夫の実家でのバーベキュー
・ホテルのランチビッフェ
・マリオの映画鑑賞
・去年亡くなった猫のお墓参り
と、今年は私的には割と盛り沢山な予定でした
毎回連休のあとは、私は体が驚くほど硬くなります(笑)
昨日も久々の出勤で、セッション前に体を動かしたところ、
簡単な動きなのに、ガチガチに力が入っている自分の体にびっくりしました
連休中の
・普段とは違う食生活
・運動頻度の減少
この２つが大きくかかわっているのかなぁと思っています。
私からしたら、ちょっとしたことなんですけど、
体には正直に出てくるんですね～
年齢のせいもあるのかな？
(笑)
でも、毎回のこの経験は、
これは私だけじゃなくて、
誰にでも起こっていることだと、
実感するタイミングでも思います。
なので、普段からの「生活習慣」というのは
体に大きく影響して、
その内容がとても大切なんですね。
体が安定しやすい生活習慣は、
・起床時間と就寝時間がある程度同じ（誤差１時間半以内）
・食事のタイミングがある程度同じ
・食事バランスが整っている（糖質・たんぱく質・脂質の量が適量内）
・運動習慣がある（週に１～2回以上）
などが当てはまってくると思います。
NEXUSでは、運動も生活習慣や食事のサポートもしていますので、
年齢とともに身体が変わってきたなぁという方のお悩みも、
一緒にサポートさせて頂けますよ
連休を楽しんだ後は、
自分の身体のケアもしっかりとしてあげてくださいね！
私も1週間は、ケアを第一に頑張ります
ご興味のある方はこちらから
パーソナルトレーニングスタジオ
NEXUS 代表:巽諒祐
トレーナー紹介はこちら！！
気になるトレーナーをクリック
