こんにちは。
パーソナルトレーニングスタジオNEXUSです😊
5月も半ばを過ぎましたね。
連休という非日常が終わり、日常のリズムを取り戻そうと走り続けてきたこの数週間。
ふと、
「なんだか最近、身体が鉛のように重いな」
「朝、起き上がるのに少し時間がかかるな」 と感じることはありませんか？
この時期の「だるさ」を感じると、
つい「もっとシャキッとしなきゃ」「やる気が出ないのは自分のせいだ」と、
自分を責めてしまう方も少なくありません😥
でも、実はその重さ、心の問題だけではないんです😯
5月は、1日の中での気温差に加え、少しずつ湿度が上がり始める時期でもあります。
私たちの身体は、
無意識のうちにこの環境の変化に対応しようとして、エネルギーをたくさん消耗しています。
いわば、身体が一生懸命「調整」をしてくれている最中なのです👌
だから、もし今あなたが「思うように動けない」と感じていても、
それは決して怠けているわけではありません💪
むしろ、4月からの緊張や連休の疲れを、今、身体が正直に教えてくれている「大切なサイン」です👌
そんな時は、無理にエンジンをふかそうとせず、
まずは、今のご自身の状態を「そっか、今はちょっとお休みモードなんだね」と、
まるごと受け入れてみてください。
温かいお茶を一口ゆっくり飲んだり、
お風呂上がりに、足の裏を優しく揉んでみたり。
運動することも、身体をリセットしたり、
気持ちを切り替えるためのひとつの方法でもあります👌
そんな小さな「自分のための時間」が、固まった身体と心を少しずつ解きほぐしてくれますよ😊
まずはひとつ、無理なく取り入れれるものから始めてみてくださいね😊
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パーソナルトレーニングスタジオ
NEXUS 代表:巽諒祐
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