『電気代が1万近くに、、、、』

寒くって暖房ばかりつけてたら、電気代が、、、なかなかバカになりませんね。

今月は気持ち厚着を心がけて節電しよう。。

《筋トレ》

『ダンベルベンチ』

MAX(片手)

20キロ

LOW(片手)

10キロ

合計12セット150レップ

『ショルダープレス』

MAX(片手)

10キロ

LOW(片手)

7キロ

合計12セット150レップ

『ダンベルカール』

MAX(片手)

10キロ

LOW(片手)

7キロ

合計12セット150レップ

胸筋、腕は筋肉の張りあり

肩はなし