ちりめんじゃこと小松菜のふりかけ・・・カルシウムたっぷり

「ふりかけを

ちりめんじゃこ　と　小松菜で」

カルシウムたっぷり

簡単

美味しい

ちりめんをフライパンで炒め

（油は使っても、使わなくても）

皿に取ります。

フライパンにごま油をあたためて、

水を拭き取った小松菜をいためます。

塩を適量入れて

お好みで、醬油をチョットたらし

ちりめんを戻し、

白ごまを振って

軽く混ぜてできあがりです。

　最後までお読みいただき

　　　　　　ありがとうございます。