こんにちは♬
雨が降る前なのか？今日は少し蒸し暑い兵庫。
毎日しっかり寝れてるのにまだ眠い 
季節的なものかしら・・・
胃カメラ検査を終えて、毎食後のお薬を飲みだした私。
喉の奥の酸っぱさはいつの間にか消えさり、スッキリしました！
健康で心穏やかに過ごせるって本当にありがたい 
慢性胃炎ということで、少し食生活を見直しました。
もちろんのこと、食事は 腹八分目！！
大好きなカフェオレも朝の１杯のみ！ 
胃酸を薄める働きもあるということで、主に白湯を飲んでます。
今まであまり水分を摂ってなかったのですが、１日５、６杯は当たり前に。
おかげで便通も良くなりました 
そして、ずーっとやめられなかったチョコレート 
少量ですが、毎日のように食べてました。（それも何年も・・・
）
もしかして、チョコレートが胃を荒らしてたのか？！ 
ググるとチョコレートは荒れた胃には良くないと。。。
今回胃を悪くしたおかげで、すんなりやめられました。
私が買っておいたチョコレートが今も冷蔵庫にそのまま。
ケーキやアイスクリームでも、一番にチョコレートを選んでた私ですが
今では家族に食べてもらってます。
これには家族もビックリしたみたいです 
何でも好きになったらのめり込んでしまう私。
程々にしないといけませんね 
反省です。
これからは自分の身体のことをしっかり考えて、食べるモノだけでなく
運動もボチボチと。
姿勢が悪いと内臓にも負担をかけるそうなので、そこも気をつけようと思います。
猫背だと年老いて見えるしね 
出来る事は頑張ろう！
