プロテインをのんでみませんか？
プロテインの重要性
プロテインは体内で様々な役割を果たしています。主な機能は以下の通りです。
- 筋肉の構成成分となり、筋肉増強に不可欠
- 酵素やホルモンなど体内の重要な物質を構成
- 免疫機能の維持に関与
特に発育期の子どもや運動をする人は、プロテイン不足に陥りやすいため、サプリメントの摂取が推奨されています。
プロテインサプリの選び方
プロテインサプリには大豆や乳製品由来のものなど様々な種類があります。吸収のよさや味、価格などを比較して自分に合ったものを選びましょう。一般的に、ホエイプロテインは吸収が良く、ソイプロテインは安価で植物性なので選択肢となります。
プロテイン摂取のポイント
プロテインは筋肉増強効果を高めるため、運動前後に摂取するのが理想的です。また、1日の必要量を把握し、バランスの良い食事と組み合わせて摂取しましょう。過剰摂取は体に良くありません
変わりたいと思っているそこのあなた
自分で限界を決めて、継続することをやめてはいけないー食事の一部としてプロテインをのむ
すると、自然に運動をするというルーティーンを創れ
自身の結果にコミットしろ
ホエイプロテインは以下のような特徴があります。
- 牛乳由来のタンパク質で、牛乳に含まれるタンパク質の20%を占める
- 吸収が速く、筋肉の成長に必要なアミノ酸(BCAA)が豊富に含まれる
- 免疫機能の維持や血糖値上昇の抑制など、様々な健康効果が期待できる
- 運動後の筋肉回復や筋肉増強に適しており、アスリートや筋トレ愛好家に人気
- 種類も豊富で、味や価格、吸収性などから自分に合ったものを選べる
ホエイプロテインは、健康的なカラダづくりに役立つ優れた栄養補助食品といえます。運動時の摂取が特におすすめですが、老若男女問わず誰でも飲むメリットがあります!
これからの期間、プロテインをのんで夏に向けよう！
