こんにちは～＾＾
今日は晴れだったので部活がちゃんとできましたよ～
メニューは
５時まで乱打
フォア・バック２００回ずつの素振り
後衛の一本打ち
後衛の二本うち（カット→ロブで深いところへ）
前衛の正面ボレー
前衛のスマッシュ
でした、いつもこんな感じの練習をしているので、そろそろメニューを実戦的な練習に変えていこうと思います。
そこで
それを取り入れてメニューを考えていきたいと思うので
皆さんの学校のメニューを教えてください！
ぜひぜひコメントへお願いします＾＾
今日は朝から雨が降っていたので筋トレでした。
うちの筋トレのメニューは
１ 腹筋 ２０回
２ 背筋 ２０回
３ 腕立て ２０回
４ ３段階スクワット ４０回
５ 足上げ腹筋 ３０回
６ バランス（３０秒） 右左１回ずつ
です。
今日はそれを３セットやりました、普段は５セットなんですけどね＾＾；
皆さんの学校の筋トレは主に何をやりますか？
ぜひコメントに書いてください＾＾
はじめましてｍ（_ _）ｍ
このサイトの管理人の「亮」です。
このサイトでは、亮の部活のことや私生活・ダイエットについてなど書いていこうと思います。
まず自己紹介ですが・・・・
名前 亮
年齢 １４歳
現住所 内緒
部活 ソフトテニス部（部長で前衛）
趣味 友達と遊ぶ・ソフトテニス・釣り・散歩
身長 177.3ｃｍ
体重 ８３ｋｇ
体脂肪 １５％
これからダイエットもかねていきますので、よろしくお願いしますｍ（_ _）ｍ
また、今年は受験生なので、日記を書くのが遅くなるときもあると思うので、そこら辺はよろしくお願いします＾＾