自分らしく素敵に
トータルビューティデザイン
齋藤 亜矢です
ご訪問いただきありがとうございます
50°の白湯を毎朝飲み始めて5日目
温活にもなってる感じ
簡単腸活セルフケアもやって、なんだかお腹周りがあったかく快調
コロナで騒がれている今やっぱり必要ななは、免疫力かなぁ〜と…
今まで通り生活していて、過剰に予防だけするより、自分の免疫力を高める生活を見直すいい機会かと思います。
そこで
最近よく耳にする腸活ですが、
あなたは何かしてますか？
そもそもなんで腸活がいいのでしょう？
腸活とは腸内環境を整えること。
腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。
他にも免疫機能の調整病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が腸には全免疫細胞の6割以上があると言われています。
神経伝達物質の合成セロトニンやドーパミンなど、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンの95%は腸で作られているようです。
腸活は健康にも美容にも嬉しいメリットがたくさん
美肌や見た目の若々しさ
ダイエット効果
アレルギーや風邪の予防＆改善
メンタル面の健康
睡眠改善など
気になることが1つでもある方は、ぜひこの機会に簡単にできる事からはじめてみませんか
腸は、私たちの体と心を操る臓器として、“体の陰の支配者”とも呼ばれている第二の脳です。
これを聞いたら腸活したくなりますよね〜
腸を元気にするとメリットいっぱい健康的に生活したい方はぜひ腸内環境を整えることをお勧めします
先ずは、朝コップ1杯の白湯からやってみてください
ちょっとケアしたい方は⬇️
今朝は、温活味噌汁用いりこと昆布で出し取り