『楽しく運動して楽しく食べて綺麗になるダイエット9日目』
本日
16時33分
『獅子座の満月🌕』
そして
『一粒万倍日』
ピンクのジェルキャンドルが
また完成したよ
今晩
月光浴させて委託販売先に納品予定
さて
ブログの会開始と同時に
『楽しく運動して楽しく食べて綺麗になるダイエット』
初めてまる1週間がたちました
このダイエットは
食事制限はしません。
とにかく自分の心地良さを大切に
楽しく体を動かし
楽しく自分に本当に必要な物を
必要なだけ食べて
100日後どんな自分になれているのか
それが目的です
ダイエットって
頑張って運動したり
食事制限したりして
辛いイメージだけど
本当はそうじゃなくて
いかに自分がどんな状態でいるのが心地良いのか
安心して生活できるのか
知ることだと思うんです
ダイエットについては
また少しずつ書いていくことにして
この9日間の報告
やり続けたことは
朝まずは白湯を1杯飲む
体重計にのる
あとはノートにその日にあった事など書いたり
予祝したり
このノートはダイエットの事だけではなく
出来事や気持ちなど何でも書くノート
夜お風呂上がりに体のマッサージ
これはずいぶん前から続けているので
もう習慣です
なのでこの100日はプラス自分の体にありがとう
の気持ちを込めてマッサージ
その他は
姿勢に気を付けたり
スクワットしたり
さて
そんな9日間の変化は
体重は
変化なし
ですが
二の腕
お腹周り
太もも
少し自分ではスッキリした気がしてます
今後も報告していきますね
今日は午後は
彼と太田市にある温泉施設へ
楽しくダイエットです
yasuko