旦那の ダイエット

 

日数のカウントを外して

 

夕飯のメニューです

 

丸ブルー白米なし

丸レッド肉多めの野菜炒め

四角グリーン冷奴

四角オレンジ枝豆

下三角ジャガイモの味噌汁

上三角りんご

 

 

 

丸ブルー白米なし

丸レッドナス+豚肉の炒め物

ダイヤグリーン玉子豆腐

下三角生野菜サラダ

ダイヤオレンジちくわ+チーズの磯辺揚げ

四角オレンジ大根の味噌汁

上三角バナナ

 

 

 

丸ブルー白米なし

四角グリーン鶏肉の照り焼き

丸レッド納豆

四角オレンジブロッコリー

下三角ポテサラ(お惣菜)

ダイヤグリーンお吸い物(市販品)

上三角みかんの缶詰

 

 

以上