皆さんこんにちは！
皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか？
いくら寝ても寝ても全然寝た気がしないということはありませんか？
そういうとき体の中では
勝手にこれくらいは眠る予定だと決めつけてしまっているかもしれません！
なぜこのようなことがおいてしまうのか...
皆様概日リズムって知っていますか？
「サーカディアンリズム」のほうが馴染み深いかもしれませんね！
体は一日の時間を体で覚えています！
それがなぜずれてしまうかというと、寝る前に携帯の光を長く取り込んでしまう、
日中光を浴びる時間がほとんどないなど、光に大きく関係しているようです！
寝る前やなどはやはり携帯をいじらない方よさそうですね！
ぐっすり眠れたと思えばストレスも減り、自律神経も整い
肌荒れにも効果があるといわれていますよ！