こんばんは。
３７歳、サラリーマン、絶賛休職中。
就労移行に初めに行っていた時は、続けられるか不安だった。
だが、行っている内に、比較的疲れないようになってきた。
先週、装具士さんに、足底の形を広めに変えていただき、痛みが無くなった。
↓装具が痛かった時のブログ
今週は、就労移行に行き始めて、始めて週に５日間行くことになっている。
これまでは、病院のリハビリなどで、就労移行に行けない日があったのだが、リハビリは自宅への訪問看護に変えて、夕方にしたので就労移行とは関係なくなった。
折角なので、自分の持久力がどれくらいあるのか、試してみようと思った。
来年夏には、仕事に復帰して、１日当たり８時間ほど働かなくてはいけない。
今回は、その試験・テストだ。
私が一週間毎日、睡眠時間を６〜７時間程度に縮めて、ちゃんと起きられるか、それを確認する。
去年から毎朝、１５〜３０分ほどストレッチをしてから行っている。
ちなみに、障害者になる前は、ストレッチなど全くしたことは無かった。これからは毎日欠かさないようにしよう。
それだけの身体障害があるのだから、頑張らなくてはならない。
就労移行に行ってからも、毎日自分一人でストレッチをしている。
その後、『朝の会』では毎日ラジオ体操第一がある。だが、みんなどちらかといえば面倒くさそうに身体を動かしている。
そりゃあ、私が仕事をしていた時はストレッチやラジオ体操は無かったし、あっても適当にやっていただろう。
↓『ジョジョの奇妙な冒険』の吉良吉影のように、私もなりたいよ…
あ、この吉良吉影という人物は、連続殺人鬼だけど。
この、小学生の時からしていた『ラジオ体操第一』も、自分の身体の不具合に気付いた。
感覚麻痺なのか失行なのか、身体をどう動かせばいいのかも分からない。
「腕と足の運動」や「腕を回す運動」では、手をどう動かせばいいのか分からない時がある。
「足を開いて胸の運動」では、どのタイミングで息を吸って＆吐くのか、よく分からない。
「腕を振って身体をねじる運動」では、身体を動かす時間がスローで、直立ポーズは無理。
「両足飛び」はもう無理なので諦めている。
だが、最後の「深呼吸」は、可能な限りたくさんの量、呼吸している。
もちろん、他の人は誰もしない。呼吸をほとんど気にしていない。
装具を履くのも、やはり大変だ。
自分の覚えている範囲では、靴を座ってから履くことなどなかった。少なくとも、小学校低学年のうちには、立ったまま靴を履いたり脱いだりできていた。
しかし、今はまず玄関で座って、装具を付けるのに10分程度ほど掛かる。
訓練だと思わなければ、外に出たくなくなる。
自宅から駅まで歩くのにも、約1,300m歩かなくてはいけないし、自宅は駅より60mほど高い。
この徒歩を、私の足では20分では着かず、乗り遅れた。だから、25分程度前に家を出ている。
ちなみに、この経路は私が仕事をしていた時は、10分も掛からずに（最短７分程度）、靴を履き駅まで走っていた。
電車が乗り込んでくる音を聴きながら、改札を抜け、電車が止まろうとするところを見ながら階段を降り、電車に余裕で乗り込んでいた。
もう、絶対に不可能だ。
今でもバスもあるのだが、怠けたくない。
まぁ、一年ほど前にバスに乗っていたら、車酔いして吐きそうになったというトラブルもある。
“テスト”感を意識して、装具も毎日履いて行くようにしよう。
栄養ドリンクも、ほぼ毎日飲んでいる。というか、仕事をしていたときに栄養ドリンクを常に買っていたのだが、スッカリ忘れていて２０本も残っていた。来月には使用期限が切れる。
今後は多分、買わないと思う。
就労移行から家に帰ってからも、すぐには寝ないようにした。
出来るだけ、活動量を多くしたい。高次脳機能障害が元通りになるとは思っていないが、活動量が下がってしまうのは悔しい。
だから、夜は11時までは寝ないようにした。
これから、頑張ろう。
最初の頃は、就労移行に移動するのは問題なかった。
４日目の朝。
結構眠い。
だが、まぁ一週間のつもりだから、まぁそんな日もあるだろう。
そう思っていた。
自宅から駅まで歩いていると、気付いた。
視野が悪くなっている。
上下も分かりづらい。
転びそうで、ドキドキハラハラした。
駅までついても、点字ブロックの高さでも転びそうだ。
あ、それは元々か。
運動麻痺の左足は、気合を入れたらなんとか膝を９０度に曲げられるのだが、普通に歩こうとしたら靴が１０cmも上がらない。
↓頑張って上げてこのぐらい
これは、今から一年前の写真だが、ほとんど向上していない。
もっといい始めると、家の中では ほぼ常に左足を床に擦り付けながら歩いてしまっている。
花粉症だと思うのだが、鼻水もたくさん出る。
眠る時間が短くなったことで、花粉症が酷くなっているのかもしれない。
そうだった。
私はテストなど、してはダメだったのだ。
身体障害だけではなく、失語症にも影響が出ている気がする。
ブログを書くために、毎日電車でスマホで文章を書いているのだが、その言葉すら、先週よりも下手くそになっている。
“やりづらい・気を付けないと危ない”のではなく、“デンジャー・危険・NG”だ。
私は身体障害者なのだから、ちゃんと意識しろよ。
自分が超絶に苦手な、“地道な努力”を、私はしなければならなかった。
そういえば、障害者になる前に仕事をしていた時の私は、電車で座れたらすぐに寝て、目的の駅までついたら、電車が止まった直後にすぐ目を覚まして、電車から危なげなく降りていた。
今は、ほぼ無理だ。駅まで寝ていたら、すぐに降りることなどできないだろう。
色んな事が出来なくなっていることを、改めて自覚した。
眠いと、作業効率は下がるし、イライラする。やめた方がいい。当たり前だけど。
昼休みになっても眠いので、試しに机に頭を倒して寝ようとしてみた。
実は、ベッド以外で寝るのは、私が障害者になって初めてのことだ。
障害者になった私は、そんなことをしたら、息が止まってしまうからだ。
だが、そのあたりは回復しているようだ。１５分ほど熟睡した。
2年以上ぶりの、机での熟睡。
その夜。
反省できない私は、またワザと１１時台まで起きていた。
翌日。５日目。一週間の最終日。
眠気はほとんど無かった。
もしかしたら、身体が慣れてきているのかもしれない。
お尻の筋肉も、ついてきていることに気付いた。
体重も、ちょっと増えた。
元々、15歳頃からは58kg程度だったが、障害で2020年夏頃は53kgまで下がった。さらに入院を終えて運動も減ったようで、体重は49kgまで下がっていた。
今回は、51kgほどに回復している。
前進だ。
↑この2021年9月からは、じわじわと痩せてきていた
まぁ、今回のような“急ぎすぎ”はダメだが、諦めたらもっとダメだ。
昔から、何かを思いついたら、すぐにやりたくなってしまう。
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実は、毎日のように２杯ほどウイスキーを飲んでいる。初めて飲む、ホットウイスキー。
昔からスコッチウィスキーが好きで、『マッカラン』や『グレンリベット』などのシングルモルトをストレートで飲んでいた。
（シングルモルト：単一蒸溜所の原酒でつくられたウイスキー）
（ストレート：水などを入れない＝40度ほどが多い）
だが、もう無理だ。
一番安い『バランタイン』を、お湯を８割ほど入れてホットで飲んでいる。
これが、本当に美味しい。一人で思わず「美味しいぃ～」と言ってしまう。
初めて就労移行へと、一週間５日間フルで、ちゃんと通えた。
身体を労わりながら、でも、ちゃんと頑張ろう。