あなたは
ダイエットで「睡眠」と聞いて
何を意識していますか？
「たかが睡眠で何が変わるの？」
このように思っていたら
まだ成功には近づけていません。
何も体型に不満を感じていない人と
同じことをしていては
あなた自身変わることへの
可能性は極めて低くなります。
なので今日
僕があなたにお伝えする方法を
インプットしていただいて
少しでも今までの
ダイエットに対する概念を
壊していけたらなと思います！
今回この方法をあなたは
手に入れることによって
今までのダイエットを
とても加速するものになります！
加速することによって
見る見るうちに
あなたは鏡の前で
変化している自分に気づくことができます。
そしてあなたは
ダイエットに対しての
モチベーションを上げることができ
つまずくことなく
ダイエットに専念できます！
しかし
右上の×ボタンで見ないという
選択をすることにより
いつまで経っても
のろのろと
スピード感を持たずに
ダイエットに挑み続けることになります。
このようにスピード感を持って
やらないことにより
あなたは
「自分って変わっているのかな」
と思ってしまい
モチベーションの部分が
少しずつ欠けていってしまいます。
さらには
モチベーションが上がらないことにより
いろんなことに悩んでしまい
最終的にあなた自身は
ダイエットに可能性を低く感じてしまい
続けることが非常に難しくなります。
ダイエットを続けることに対して
このような状況に陥ってしまう人は
少なくありません。
あなたもこの枠組みの中に
入らないように
これから頑張っていきましょう！
今回私がお伝えすることは
以前に書いたことと似てはいますが
睡眠の質
というところです。
あなたが意識のない睡眠中に
少し意識して作ることができる
睡眠法によって
痩せやすい体・太りにくい体に
することが可能です！
睡眠には健康や美容、
アンチエンジングにも効果が期待できます！
「じゃ実際睡眠の質って言うけど
何をしたらいいの？」
これは具体的には
睡眠の時間です。
理想の睡眠時間は
６～７時間といわれています。
眠り始めてから3時間は
ノンレム睡眠で深く眠れると
痩せホルモンの分泌が活発になります。
ある調査で
３０～６０歳男女１０２４人に聞いたところ
５時間睡眠の人で
肥満度が５０％高くなり
４時間未満では７３％も
高くなってしまっています。
つまり睡眠時間の短い人は
太りやすい身体に
なってしまっているということです。
なのでこれからは
睡眠時間を理想の６～７時間目安で
とっていきましょう！
ぜひ今すぐにでも
頭の中で
明日の起床時間を考えてみましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！