今日からトレーニングブログを始めるぞ、
やっ内容、思ったことをメモってブログにして、蓄積してからキーグラフ解析するんだ、
さて早速、
１８：００～SFCの体育館にて、トレーニング、
今日の体重は７８，４キロ、
寝不足のためじちょっと調子悪いかな、（頭がボーっとする感じ、咳が出る）
今日は、マウスピースとリストバンドを忘れたため左手首が痛いものの強行、
まずは、
ベンチプレス
５０キロ×５ ←充分に胸にストレッチを効かせながら
１００キロ×５
１００キロ×６
１１０キロ×３
１１０キロ×３
１１０キロ×２
１００キロ×５ ←音楽あり
１００キロ×８ ←ライバルのしょうじ君登場、気合が入ったし、力が湧き出てきた、
１００キロ×６
９０キロ×４
８０キロ×６
胸はいい感じにパンプアップ、
アームカール
１２，５キロ×１０ ←右肘に違和感があったので軽めでアップ、
４２，５キロ×６
４２，５キロ×３ ←全然集中できなかった、
４２，５キロ×５ ←音楽あり、
４２，５キロ×５ ←テンションを無理やり上げてみた、
３２，５キロ×１０
３２，５キロ×１０
腕はいい感じにパンプアップ、
ケーブルウッドチョップ
４０キロ×１０×２（左右）
４０キロ×１０×２（左右）
４０キロ×１０×２（左右）
４０キロ×１０×２（左右）
チンニング
自重×７ ←全然体に力が入らない、
自重×１０
自重×７ ←指が痛い、
自重×５
自重×３
自重×３
自重×３