今朝は、ランニングプログラムをスタートして初めて、イージー以外のメニューを体験した。
ウォームアップ 30分走
ステディ・ステート 20分走
ウォームダウン 30分走
非常にキツかった。と言うより、自分でキツくしてしまった。
プログラムからガーミンを通して出ているペースの指示は、ウォームアップを平均で4:55/km辺り、ステディ・ステートを平均で4:25kmぐらいとなっていたのだが、ウォームアップで4:44/km、ステディ・ステートは4:17/kmでやってしまった。トレーニングの目的に沿った遂行のためには、もう少しペースを落とすべきだっただろう。
速く走るのも難しいが、ペースを落として走るのも難しい。試行錯誤しつつ、来週は今日よりも上手くメニューを消化したい。
