毎日やってる運動がある。365日。うるう年は366日。盆も正月も休まない。コロナに罹患して高熱が出てもやった。歯磨き＆ひげ剃りに続けて以下をやる：
1セット目（手のひらを床に向けて）
プランク1分＋プランクアームレイズ左右3回ずつ＋プランクレッグレイズ左右3回ずつ＋プランクアーム＆レッグレイズ左右3回ずつ
2セット目（手のひらを上に向けて {ピラーと呼ぶ}）
プランク1分＋プランクアームレイズ左右3回ずつ＋プランクレッグレイズ左右3回ずつ＋プランクアーム＆レッグレイズ左右3回ずつ
3セット目
スキャプラプッシュアップ10回
4セット目
プッシュアップ20回
それだけ。約5分で終わる。
朝走る時は、やってから出かける。朝ジムに行く時はジムに着いてからやる。
この運動のポイントはキツすぎないこと。何年も毎日継続するので、精神的なストレスになり過ぎない程度。
この運動のしんどいのは、体調や都合に関係なく、毎日継続すること。隕石が落ちてこようが、ミサイルが飛んでこようが、とにかく続ける。今までこの運動をやってる中で、安ホテルの極狭の部屋だった時、飲み会の翌朝に死ぬほど辛かった時、友人宅に泊まって運動中に飼い犬がじゃれてきた時、、、やりづらい時が少なからずあった。でもやった。
最近は走り過ぎて、左足が痛くて背屈できないので、足首をストレッチポールに乗せてやっている。
意志は強い方だとは思うが、それよりも何でもやり始めると止められない性格。猪突猛進と親に言われてしまった。
