詳しいメニューは秘密ですが（笑）、しっかり汗をかいて、シャワーを浴びてきました。
オーソドックスなプランクだとか、従来の腹筋運動だとかは飽きちゃうので、セラバンドを使ったり、ボールを使ったり、ＴＲＸサスペンショントレーナーを使ったりして、全身まんべんなくやりました。
アメリカの五輪選考会で引退した４５歳のスーパースイマー、ダラ・トーレス選手のトレーニングビデオを参考にしたりしてますが、やっぱり体を動かしていく中で連動し鍛えられるコアってのが、僕がこれから進歩するには必要なんだと思います。
こんなになれたら最高だろうな～。
競技力向上のつもりでやってたトレーニングが、トレーニングのためのトレーニングになってるなんてことが現役時代の時に良くあったので、同じ轍は踏まないようにしなきゃです。
南カリフォルニア大学時代、アメリカンフットボールの選手達と張り合って、鬼の形相で重たいバーベル、ダンベルを持ち上げてましたが、あまり競技に活きなかったですね～。
・・・やり方が悪かったのか（笑）
ウエイトトレーニングや水中練習を夢中で頑張ってるうちに目的が擦り変わってたんだと思います。
３４歳ではありますが、「速くなれる体」を作れるようにテレビを観ながらトレーニング！
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