背骨が曲がっているのはよくわかっている
第5頸椎あたりからまっすぐに伸びない
肋骨も食い込んでいる感覚
腕も真上に上がらないし、、
今日Twitterで一瞬で治る肩こりてのを見つけて、、
床に仰向けに寝て片方の肩の下に折りたたんだタオルを敷き、肘を90度に、、
その肩に片方の手を当ててゆっくり10回深呼吸
これだけで硬かった肩の筋肉が柔らかくなるらしい
今日は体調がいいからやってみた
いや、、仰向けに寝るのが時間がかかる！
まず肋が痛いし次に第5頸椎あたりから床に着かない！
つまり頭が床に付かない！
床はどこ？まだ？まだなの？
ってくらい付かない！
ゆっくりゆっくり、イテテ、、イテテ、、と言いながら3分以上経過して床に仰向けになった^^;
だけど終わったら気持ちいいの！
これは毎日までもやらなくても2、3日に1度はやろうかな
少しは背中も伸びるんじゃないかな
あまり無理して背骨が折れたら外科の先生に怒られるけど、、
火曜日に息子が北海道に帰るから1人になるし、1人のときに無理して何かあっても困るしね
最近少し動いただけで息が上がって疲れやすいし、寝てることが多いから
少しずつね、少しずつ、、やっていこう