こんにちは！
りょうすけです
今回はとても簡単、
食べるだけで痩せられる
ダイエット法を紹介します！
皆さんの中で、食事制限はやった
ことあるけど、続けられなかったり
運動が嫌いだけどダイエットしたいと
言う人がいると思います。
しかし！
このダイエット法は1日の一食を
ある食べ物に置き換えたり、
間食を換えるだけで、周りから
痩せたねと言われるようになります！
太っていた頃は少し歩いただけで
汗をかいていたのに痩せると脂肪が
減るので汗の量が減りタオルを使う
必要がなくなります！
また、痩せると量を食べなくても
満足できるようになり、食費が減ります！
例えば牛丼特盛を頼んでたのが
大盛りで済みます笑
痩せることで、周りに
いる女子からモテるようになるし
自身がなかった前の自分より自身が
つくのでデートに誘いやすくなります！
それに女性は顔以上に男性の体型
をみているので、自分から声を
かけなくても女性の方から声を
かけられる事が増えるようになります！
しかし、この記事を読むだけで
行動に移さなければ、何も意味はなく
今の体型を維持することになります。
周りからは、バカにされ、悪口を
言われる羽目になります。
大学の講義では距離をおかれ、
気づいたら自分一人になる生活を
送ります。
そして、デブな自分が惨めになり、
外に出ず、インドア生活を送ることに
なります。
一緒に横歩いてたらデブが移る
と言われ、友達と連絡が取れなくなり
友達を失ってしまいます。
講義中も休み時間でも一人で
過ごすことになり楽しかった
大学生活は地獄の大学生活となります。
そして、大学に行く気をなくし、
大学を辞めニートとしての
生活を送ることになります。
そうならないためにも
今すぐ行動しましょう！
それでは話を本題に戻します(^^)
そんなある食べ物を置き換えるだけで
痩せられるダイエット法
それは
ポップコーンダイエットです！
今回はポップコーンダイエットを紹介します
ポップコーンダイエットとは、ポップコーン
を食べるダイエットになります。
ポップコーンはそもそもコーンと
いう名が示す通り、トウモロコシが
原料の食べ物。
乾燥させたトウモロコシをフライパン
で炒って加熱し、膨らんだ状態のもの
を食べます。
軽い口当たりが特徴で、一般的には塩
で味付けをして頂きます。
調理で油を使うこと、原料のトウモロコシ
が 炭水化物に分類されることから、食べる
と太りやすいと思われがちですが、ダイエット
に有効な成分が多く含まれており、ダイエット
フードとして、今、人気になっています。
なぜ、ポップコーンを食べると
痩せるのか？
ポップコーンは、多くの食物繊維を含んで
いるため、胃や腸で水分を吸って膨らみ、
腸壁を刺激してお通じを改善する効果が期待
できると言われています。
これとは逆に、便秘じゃない人は血行が促進
されて代謝が上がり、痩せやすい体になると
言われています。
つまり、便秘を解消することはダイエット
をする上でとても重要な意味を
持つことになります。
もし、ポップコーンを食べなかったら
逆に代謝が下がり、太りやすい体になって
しまいます。
ポップコーンダイエットのやり方
ポップコーンダイエットには主に2つ
の方法があります
1.間食をポップコーンにする
ダイエットをしていてもつい間食をして
しまうという方や、間食を止めると
ストレスになってしまうと言う方に
お勧めの方法です。
これまでスナック菓子やケーキなどを
食べていた間食を、ポップコーンに
変えるだけでOKなので、ストレスなく
ダイエットを行うことができます。
2.1食をポップコーンに置き換える
一日三食のうちの一食を、ポップコーン
に置き換えます。
ポップコーンは、市販の袋入りの場合
50gで188㎉ほどのため、通常の食事の
カロリー（600～700㎉）と比較すると
大幅なカロリーダウンが見込めます。
日ごろ間食をしない方や、ダイエット
効果を高めたい方はこちらの方法を選ぶ
のがよいでしょう。
ポップコーンダイエットのポイント
間食にポップコーンを利用する場合、
お勧めなのは15～16時の時間帯です。
この時間は、一日の中で最も代謝が
活発になり、食べた物が脂肪になり
にくいと言われています。
また、食事の置き換えとして
ポップコーンを食べるなら、朝食か昼食
がよいでしょう。
ポップコーンダイエットの注意点
ポップコーンダイエットで食べる
ポップコーンの量は、70～100g
くらいが目安と言われています。
上記でもご紹介した通り、ポップ
コーン50gで188㎉なので100g食べる
とおよそ400㎉ほどとなります。
食事一食分のカロリーに比べると
まだ低いですが、だからと言って
それ以上食べてしまえば、あっと
言う間にカロリーオーバー
になってしまいます。
ダイエットにおすすめの
ポップコーン！
ポップコーンは、塩分量を
控えられるものが自家製のもの
がお勧めです。
なお、ポップコーンにはハニーや
チーズ、キャラメル、チョコレート
などのフレーバーがありますが、
これらはカロリーが高くなるので
選ばないようにしましょう。
ポップコーンダイエットを行う時は、
塩のみで味付けをするようにして下さい。
この記事を読んで大切なのは
行動力です！
今すぐにでも
家にある調理用油を目につく
ところに置きましょう！
ポップコーンには、大量の油
を使います。
目につくところにおくことで、
モチベーションを高めるし、
自然とポップコーンダイエット
が出来ます！
それと、今この記事で言った
大事なところをメモするよう
にしましょう！
そして、気付いた時には
スリムな体型になっています！
このポップコーンダイエットで
理想的な体型を
手に入れましょう！
