こんにちは！
りょうすけです！
今回はとても簡単、なおかつ、
食べながら痩せれる
ダイエット法を紹介します！
皆さんの中に色々なダイエット色々
試したけど、とてもハードで続けられずに
太ってしまった。
しかし、この記事を読むだけで
行動に移さなければ、何も意味はなく
今の体型を維持することになります。
周りからは、バカにされ、悪口を
言われる羽目になります。
大学の講義では距離をおかれ、
気づいたら自分一人になる
大学生活を送ります。
一緒に横歩いてたらデブが移る
と言われ、友達と連絡が取れなくなり
友達を失ってしまいます。
講義中も休み時間でも一人で
過ごすことになり楽しかった
大学生活は地獄の大学生活になります。
そして、大学に行く気をなくし、
大学を辞めニートとしての
生活を送ることになります。
しかし！
このダイエット法は
1日の食事をある食べ置き換えるだけで、
あなたは周りから痩せたね
と言われます！
太っていた頃は少し歩いただけで
汗をかいていたのに痩せると脂肪が
減るので汗の量が減りタオルを使う
必要がなくなります！
また、痩せると量を食べなくても
満足できるようになり、食費が減ります！
例えば牛丼特盛を頼んでたのが
大盛りで済みます笑
また痩せることで、周りに
いる女子からモテるようになるし
自身がなかった前の自分より自身が
つくのでデートに誘いやすくなります！
それに女性は顔以上に男性の体型
をみているので、自分から声を
かけなくても女性の方から声を
かけられる事が増えるようになります！
今のままじゃ一生変われません！
今すぐ行動しましょう！
それでは話を本題に戻します(^^)
今回紹介するダイエット法
それは
バナナダイエットです！
このダイエットは3食のうち
1食のみの置き換えなので、
誰にでも気軽に行えるダイエットとして
根強い人気があります。
ちなみに、中くらい程度の太さのバナナ
1本のカロリーは80㎉ほど。
一般的な朝食は300～400㎉と言われて
いるので、それをバナナに置き換えると
大幅なカロリー減が期待できます。
なぜ、バナナを食べると
痩せるのか？
バナナには、脂質や糖質の代謝を活発
にするビタミンB群が多く含まれている
ことから、摂取することで脂肪を燃やし
痩せやすい体質を作ると言われています。
また、食物繊維も豊富なため、便秘の
解消や腹持ちの良さも、ダイエットに
一役買っていると言ってよいでしょう。
バナナダイエットのやり方
バナナ1～2本と水（常温）を飲む、
というのが基本的なバナナダイエット
のやり方になります。
バナナダイエットの注意点や
ポイント
1.バナナは生のまま食べる
火を入れてしまう
と脂肪を分解する酵素が消滅して
しまうため、生のまま食べるように
しましょう。
2.よく噛んで食べましょう
噛むことで唾液が分泌され、バナナ
の持つ栄養の消化・吸収が促進される
他、満腹感も得られやすくなります。
3.1日1食のみの置き換えにしましょう
早く痩せたいからと、3食全てをバナナ
に置き換えるなど、無謀なやり方は
行わないようにして下さい。
バナナだけでは栄養不足となり、体調
を崩してしまいます。
今すぐにでもスマホの
カレンダーにバナナを買う日を
設定しておきましょう！
そうすることでバナナを買わなくては
いけないと思い、自然とバナナ
ダイエットが出来ます！
このバナナダイエットで理想的な体型を
手に入れましょう！
